يعد الجيلي من الحلويات المُفضلة لدى الكبار والصغار على حد سواء، لكن هل تعلمين أن الجيلي يحتوي على العديد من العناصر اللازمة لسلامتك الصحية؟

 وفي السطور التالية نستعرض أهم الحقائق التي تجعلك تضيفين الجيلي لوجبتك الغذائية، وفقاً لما نشر على موقع "stylecraze"، وإليكِ التفاصيل

- يحسن صحة العظام:

وقد يؤدي أيضًا إلى تحسين تكوين العظام وتقليل تدهور العظام ، وبالتالي، فإن الجيلاتين الموجود في الجيلي قد يساعد في منع تدهور المفاصل.

- يساعدك في تخفيف الوزن:

إن تناول نظام غذائي الجيلاتين على المدى الطويل قد يقضي الجوع، حيث أكدت دراسة علمية أن تناول الجيلاتين أدى إلى زيادة قمع الشهية وتقليل استهلاك الطاقة.

- مصدر غني بالماء:

يحتوي الجيلي على نسبة كبيرة من الماء، ما يجعله خيارًا جيدًا للحفاظ على رطوبة الجسم،.. حيث يُساعد الماء على نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا والتخلص من الفضلات.

- مصدر غني بالفيتامينات والمعادن:

يمكن إضافة الفيتامينات والمعادن إلى الجيلي أثناء تحضيره، يُمكن إضافة فيتامين C أو فيتامين E أو الكالسيوم أو المغنيسيوم.

- سهل الهضم:

يُعد الجيلي سهل الهضم، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

- يُساعد على النوم:

يحتوي الجيلي على الأحماض الأمينية التي تُساعد على الاسترخاء والنوم ، يُمكن تناول الجيلي قبل النوم للحصول على قسط جيد من النوم.

- يحسن صحة البشرة:

يُساعد الكولاجين الموجود في الجيلي على تحسين صحة البشرة ، يُمكن أن يُقلل الجيلي من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.