تبحث كل امرأة عن بعض القواعد والطقوس التي تمكنها من زيادة احترامها لنفسها، حيث يلعب تقدير الذات دورًا حاسمًا في حياتنا، حيث يوفر البنية والاتساق والشعور بالهدف، وبمناسبة شهر المرأة نوضح في السطور التالية أهم العادات التي يجب تبنيها من اجل تحسين احترامك لذاتك، وفقاً لما نشر على موقع " psychology today".

• الامتنان الصباحي من خلال بدء يومك بكتابة خمسة أشياء تشعر بالامتنان لها، حيث تساعد هذه الممارسة على تحويل تركيزك نحو الجوانب الإيجابية في حياتك وتنمية الشعور بالتقدير.
• خصصي بضع دقائق كل يوم لممارسة التأمل الواعي، وابحثي عن مكان هادئ وأغمضي عينيك وركزي على أنفاسك، حيث يمكن أن تساعد هذه الممارسة في تهدئة عقلك وتقليل التوتر وزيادة الوعي الذاتي.
• قومي بإنشاء قائمة من التأكيدات الإيجابية التي يتردد صداها معك، و كرري هذه التأكيدات لنفسك كل صباح، مما يعزز المعتقدات الإيجابية عن نفسك وقدراتك.
• خذي بعض الوقت كل يوم لتدوين أفكارك ومشاعرك، حيث تتيح لكي هذه الممارسة التفكير في تجاربك واكتساب الوضوح ومعالجة المشاعر، و يمكن أن يكون أيضًا بمثابة أداة قيمة لاكتشاف الذات والنمو الشخصي.
• قومي بممارسة بعض أشكال النشاط البدني الذي تستمتعين بها، سواء كان ذلك عن طريق المشي أو ممارسة اليوجا أو ممارسة التمارين الرياضية، لأنها لا تفيد صحتك البدنية فحسب، بل إنها تطلق أيضًا الإندورفين، الذي يمكن أن يعزز مزاجك ورفاهيتك بشكل عام.
• قومي بدمج أنشطة الرعاية الذاتية في روتينك اليومي، مثل أخذ حمام مريح، أو ممارسة العناية بالبشرة، أو الانغماس في هواية تحبيها.، حيث تساعدك هذه الطقوس على إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وتعزيز علاقتك مع نفسك.
• خصصي بضع دقائق كل مساء للتفكير في يومك، واسألي نفسك ما الذي سار على ما يرام، وما هي التحديات التي واجهتيها، وما هي الدروس التي تعلمتها،  حيث عمل هذه الممارسة على تعزيز الوعي الذاتي وتسمح لكي بإجراء تعديلات من أجل النمو الشخصي.