نشرت الصفحة الرسمية، لهيئة الدواء المصرية، علي موقع التواصل الإجتماعي فيس بوك، منشوا يقدم نصائح هامة من أجل وجبة سحو صحية، حيث جاء نص المنشور كالتالي:
تنصح هيئة الدواء المصرية بتناول وجبة سحور خفيفة كل يوم؛ فالسحور وجبة أساسية في رمضان؛ فهي تُساعد على تجنب الجوع والعطش خلال ساعات الصيام.
يُفضل تناول وجبة سحور خفيفة كل يوم، تتكون من:
- الخضروات: فهي تُعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتُساعد على الشعور بالشبع.
- الكربوهيدرات: أيضا تُعد مصدرًا للطاقة، ويُفضل التركيز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والخبز الكامل.
- البروتين: يُساعد على بناء العضلات والحفاظ على الشعور بالشبع.
- كما تنصح بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات؛ لأنها تُسبب الشعور بالعطش خلال النهار.