تواجه بعض النساء مشاكل عدة في الحياة، تجعلها غير قادرة على التعامل معها والتكيف مع متغيراتها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي تجعلك أكثر مرونة وتكيفاً مع مشاكل الحياة ومواجهتها بعقلية متفتحة، وفقا لما نشر على موقع " interesticle".

• عند مواجهة التغيير، من المهم أن تعترفي بمشاعرك وعواطفك، واسمحي لنفسك بالوقت الكافي لمعالجة ما تواجهي والتفكير فيه، و من الطبيعي أن تشعري بمجموعة من المشاعر مثل الحزن أو القلق أو الإثارة، فمن خلال الاعتراف بمشاعرك، يمكنك فهم ردود أفعالك بشكل أفضل والتعامل مع التغيير.
• في حين أن التغيير قد يكون صعبًا، فمن المهم أن تظلي إيجابيًا، لذلك ركزي على الفوائد المحتملة للتغيير وابحثي عن فرص للنمو والتعلم، و حاولي أن ترى التغيير كفرصة لخلق تجارب جديدة وفتح نفسك أمام إمكانيات جديدة، وأحطي نفسك بأشخاص إيجابيين يمكنهم دعمك خلال هذه الفترة.
• عندما يتغير كل شيء من حولك، من المهم الحفاظ على الشعور بالاستقرار والروتين، حيث يمكن أن يساعدك هذا على الشعور بمزيد من الثبات والتحكم، و التزم بروتينك المعتاد قدر الإمكان، مثل التمارين الصباحي أو مشاهدة فيلم ليلًا أسبوعيًا، حيث يمكن أن يساعدك هذا على الشعور بمزيد من الراحة والطمأنينة.
• خلال أوقات التغيير، من المهم طلب الدعم من الآخرين، تحدثي إلى أصدقائك وأفراد عائلتك حول ما تمرين به، وفكري في الانضمام إلى مجموعة دعم أو طلب المساعدة من معالج نفسي، حيث يمكن أن يساعدك هذا على معالجة أحاسيسك واكتساب منظور حول الموقف.
• عند مواجهة التغيير، من المهم أن تظل مرنًا وقابلاً للتكيف، ومنفتحًا على الأفكار والأساليب الجديدة، حيث يمكن أن يساعدك هذا على التعامل مع التحديات غير المتوقعة والتكيف مع الظروف الجديدة، وتذكري أن التغيير يمكن أن يوفر فرصًا للنمو والتطور.
• خلال أوقات التغيير، من المهم أن تعتني بنفسك، و تأكدي من الحصول على قسط كاف من النوم، وتناولي نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، و خذي وقتًا لنفسك للاسترخاء والراحة، و انخرطي في الأنشطة التي تجلب لكي السعادة وتساعدك على الشعور بالثبات، مثل اليوجا أو التأمل أو القراءة.