يشير تحليل جديد لأكثر من 200 دراسة إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون فعالة مثل العلاج في علاج الاكتئاب .

ففي الدراسة التي نشرت في  BMJ ، وجد أن المشي والركض واليوجا وتدريبات القوة تعمل بشكل أفضل في تقليل أعراض الاكتئاب، خاصة عندما تكون التدريبات أكثر كثافة. 

و أفاد حوالي 18 مليون بالغ في الولايات المتحدة أنهم قد تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب.

ويمكن أن تعمل الأدوية والعلاج النفسي بشكل جيد للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، ولكن لا يبحث الجميع عن هذه الخيارات أو يمكنهم الوصول إليها، وفي حين توصي الإرشادات السريرية في الولايات المتحدة ودول أخرى بممارسة التمارين الرياضية كمكمل لهذه العلاجات.

فقد لاحظ المؤلفون أن هذه التوصيات تفتقر إلى الاتساق والوضوح.

وخلص الباحثون إلى أن نتائج الدراسة يمكن أن تساعد في توفير إطار للمبادئ التوجيهية المستقبلية.

و قال  "مايكل نويتيل"، مؤلف الدراسة الرئيسي ومحاضر كبير في علم النفس بجامعة كوينزلاند بأستراليا، "لقد وجدنا أن التمارين الرياضية تؤدي إلى تقليل الاكتئاب بمستويات مماثلة للعلاجات القياسية مثل العلاج السلوكي المعرفي ".

وأضاف "يمكننا أن نكون واثقين من وجود تأثير سببي هنا."