تعاني بعض النساء من الرتابة والروتين اليومي،.. الأمر الذي يدفعهن للبحث عن طرق تجعل اليوم أكثر سلاسة ومرونة..

وفيما يلي نستعرض بعض الخطوات التي تسهل عليكِ أداء مهامك اليومية،.. وفقاً لما نشر على موقع "your tango"

تحديد الأولويات:

 قومي بتحديد أولوياتك وابدئي في تنفيذها على الفور. لا تؤجلي الأمور إلى الغد، فالتحرك الفوري هو أول خطوة نحو التغيير والنجاح.

- الحركة:

  لا تضيعي وقتك في الكسل والعزلة داخل غرفتك. انطلقي خارج المنزل للتمشية أو للتسوق. فالحركة تجدد نشاطك وتحفز حيويتك.

- التأمل:

 خصصي 10دقائق يوميًا للتأمل. أغمضي عينيكِ وتأملي في الطبيعة أو في أحلامك المؤجلة. ستجدين حلاً للتحديات التي تواجهينها.

- لا تقفي عند دور الضحية:

 قفي أمام المرآة وتحدثي مع نفسكِ كأنكِ تدعمي شخصًا آخر. أرفضي أن تكوني ضحية للظروف وابدئي في تحقيق أهدافك.

- مساعدة الآخرين:

 عندما تشعرين بالاكتئاب، ساعدي الآخرين. ما يشعرك بدورك في حياة من حولك، ويحسن من حالتك المزاجية.

- أتمام مهمة مؤجلة:

 أقضي بعض الدقائق في القيام بمهمة كنتِ تتجنبينها. فالبداية الصغيرة قد تكون البداية الكبيرة.

- إعداد قائمة بالأشياء الرائعة:

 قومي بإعداد قائمة بالأشياء التي ترغبين في تحقيقها. ستسهل هذه القائمة عليكِ تحقيق أهدافكِ.

- الترتيب لمدة خمس دقائق:

رتبي أفكاركِ وابتعدي عن الفوضى،.. ما  يساعد في تحسين تركيزكِ وإنتاجيتكِ.

- فكري في إيجابياتك:

ركزي على جوانبك الإيجابية، واشعري بالامتنان لما حققته، افتخري بذاتك وإنجازاتك، سواء كانت صغيرة أو كبيرة. فحب الذات وتقديرها هو أساس النجاح والرضا.

وأخيراً،.. تذكري أن هذه الخطوات يمكن أن تحول الروتين اليومي إلى مسار مليء بالإنجاز والتجديد. ومع كل خطوة تتخذينها، ستجدين نفسكِ أقرب إلى تحقيق أهدافك وتحسين حالتك النفسية والعاطفية.