ينتاب كثير من النساء حالة من التوتر والإجهاد المستمر،.. دون أن يدركن أن الحل يكمن في العلاج الانعكاسي، المستمد من الطب الصيني التقليدي، فهو أسلوب علاجي يهدف إلى تحفيز الاسترخاء والتوازن في الجسم عبر التدليك أو الضغط على نقاط محددة في القدمين أو الأذنين.
وفيما يلي نستعرض أبرز الفوائد الصحية للعلاج الانعكاسي، وطرق عمل جلساته دون الحاجة لمختص،..وفقا لما نشر على موقع "health shots"
- يبرز العلاج الانعكاسي كأحد الأساليب القديمة، والتي تعنى بإعادة الانسجام والتوازن للجسم. يعتقد أن هذا النوع من العلاج يحفز النهايات العصبية، ما يساهم في تعزيز الاسترخاء والشفاء من الآلام.
- تقليل التوتر: يُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر بتهدئة الجهاز العصبي، مما يُقلل من مستويات القلق، خاصةً لدى مرضى السرطان.
- تحسين الدورة الدموية: أظهرت الدراسات تحسن الدورة الدموية لدى النساء في منتصف العمر بعد جلسات منتظمة من تدليك القدمين.
- تخفيف الألم: يُساهم في تخفيف الألم عبر تحفيز إطلاق الإندورفين، المسكن الطبيعي للألم في الجسم.
- تعزيز المناعة: يُعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض والالتهابات، ويُشجع على نوم أفضل.
- زيادة الطاقة: يُنشط الجسم ويساعد في تدفق الطاقة.
- دعم الجهاز الهضمي: يحسن الهضم ويعزز امتصاص العناصر الغذائية ويعالج الإمساك.
- التوازن الهرموني: يساعد في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية ويُعالج الاختلال الهرموني.
- الاسترخاء أثناء الحمل: يقدم الراحة من المضايقات المرتبطة بالحمل ويُعزز الاسترخاء للأم والجنين.
- وإليكِ طريقة عمل جلسة العلاج الانعكاسي لنفسك..
- ابدئي بتسخين القدمين عبر تدليك خفيف باستخدام الإبهام أو الأصابع أو كرة تدليك صغيرة.
- اضغطي من عظمة الكعب إلى قاعدة الأصابع، مع محاولة نشر الأنسجة بدفع الإبهامين بعيدًا عن بعضهما.
- تأكدي من شرب الماء بعد الجلسة للمساعدة في التخلص من السموم بالجسم.