السبت 20 يوليو 2024

عندما تشعرين بفقدان الطاقة.. جددي نشاطك بهذه العادات

فقدان الطاقة.. مشكلة لها حل

سيدتي25-6-2024 | 01:10

منة الله القاضي

مع مسئوليات البيت والأولاد الملقاة على كاهل المرأة،.. ينتاب البعض شعور بفقدان الطاقة،.. لكن هل تعلمين أن هناك بخطوات بسيطة تساعدك على تجديد طاقتك واستعادة نشاطك؟..

وفي السطور التالية نستعرض  لكِ أهم العادات البسيطة  التي تمنحكِ دفعة قوية من الطاقة، وفقاً لما نشر على موقع "yourtango"

 - تعد التمارين الرياضة خيارًا مثاليًا لزيادة النشاط، خاصّةً عند الشعور بالخمول.

- يعتقد الكثيرون أنّ التنفس العميق يجب أن يكون بطيئًا وعميقًا، لكنّ هذا ليس صحيحًا تمامًا ؛ فالجرعات العميقة من التنفس ليست جيّدة لأنّها تُؤدّي إلى امتصاص الكثير من ثاني أكسيد الكربون بسرعة كبيرة، ممّا قد يُسبّب الشعور بالدوار أو الدوخة ، أما التنفس المعتدل فهو أفضل وسيلة لاستعادة الطاقة.

- يعتبر نقص تناول الماء سبب رئيسي لفقدان الطاقة، ومن ثم يساعد تناول لتر ونصف من المياه يومياً على تجديد طاقتك.

- شاهدي مقطع فيديو مضحك، فالضحك يُساعد على تهدئة الجسم والعقل ، يُغيّر الضحك ترددك ومستوى وعيك بسرعة، ويُؤثّر على بنيتك الكيميائية بأكملها في غضون دقائق.

-  تساعد الأعمال المنزلية في التخلص من الطاقة السلبية ما يشعرك بالنشاط،.ز فلا تترددي في إنجاز مهمة منزلية سريعة تُحسّن شعورك وتمنحك طاقة إيجابية ، مثل تنظيف حوض المطبخ، مسح الأسطح،  ترتيب السرير وغيرهم من المهام المنزلية.