تجد عدد ليس بقليل من النساء صعوبة بالغة في التغلب على حزن فقدان شخص عزيز عليها، وتشعر أن العمر قد توقف عن الحياة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق التي تساعدك في التغلب على مشاعر فقدان الأحباب، وفقاً لما نشر على موقع " psychology today"، وإليكِ التفاصيل

• يجب الاعتراف بالخسارة، من خلال التحدث عن ذلك مع أحبائك أو أصدقائك من حولك، لأنه عندما تتجاهلي وجود الخسارة، يمكن أن تشتد المشاعر المحيطة بها.
• حددي المشاعر التي تشعرين بها خلال هذا الوقت واحترميها، حيث قد يعتقد الآخرون من حولك أنك تشعرين بحزن عميق لفقدان شخص عزيز عليك، ومع ذلك، قد تشعر بالغضب أو الندم أو الذنب، لذلك إذا قمت بتدوين أي من مشاعرك، تتيح لكي هذه الطريقة الانخراط في إطلاق سراح عاطفي، وأخبري نفسك أن كل المشاعر مسموح لها أن تشعرين بها.
• يجب إدراك أن الحزن ليس خيارا، ولكن لديك خيار في كيفية إدارته، والشفاء لا يعني النسيان، ولا يعني أن كل شيء يختفي، ولكنها طريقة لدمج الخسارة في حياتك اليومية.
• قومي بإتاحة مساحة لتشعرين بالفضول، بشأن كيفية تغيير شيء ما بداخلك أو في علاقاتك مع أحبائك وأصدقائك، حيث يمكن أن يؤثر فقدان شخص عزيز على أفراد الأسرة الآخرين.
• تذكري أن الحزن ليس خطيًا، وإنه يتحرك في طريقه ولا يتبع مسارًا تجريبيًا أو عاطفيًا واحدًا، ولا يريد الناس أن يشعروا بحزنهم، ومع ذلك، عندما تمنحي نفسك هدية التواجد معهم ويكون لديك فضول حول كيفية تأثير ذلك عليك، فهذا شيء يمكنك تعلم كيفية دمجه، و لن تتغلب على الأمر، سوف تتعلم قبوله والتعامل معه.