مع ارتفاع حرارة الطقس، يتعرض كثير من الصغار للجفاف جراء عدم أخذ كفايتهم من السوائل، لذا عليكِ تزويد طفلك العصائر الغنية بالماء والعناصر الغذائية التي يحتاجها..

وفيما يلي نستعرض أفضل العصائر الصيفية الصحية لطفلك وطرق تحضيرها، وفقاً لما نشر على موقع "mom junction"

- مكعبات الفراولة والكيوي:

اغسلي فاكهة طفلك المفضلة وقشريها جيدًا، اخلطي اللب مع قليل من السكر، كريمة طازجة، وقرفة لتعطي نكهة مميزة ، ضعي الخليط في صينية، وزينيها بقطع الكيوي الملونة،  أدخليها الفريزر لبضع ساعات حتى تتجمد قليلاً، قطعيها إلى مكعبات واستمتعي بمشاهدة ابتسامة طفلك وهو يتناول هذه الوجبة اللذيذة والصحية، يمكنكِ استخدام صينية الثلج لصنع مكعبات فواكه صغيرة.

- عصير البطيخ والبرتقال:

قشري البطيخ والبرتقال وأزيلي البذور؛ ضعي قطع البطيخ في الخلاط واخلطيها حتى تحصلي على عصير ناعم، أضيفي جزءًا من عصير البرتقال الطازج ، مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور وملعقة كبيرة من العسل لتحلي، اخلطي المكونات جيدًا، شكلي الأصابع صبي الخليط في أكواب ورقية صغيرة أو قوالب سيليكون على شكل أصابع وزينيها بشرائح البرتقال ، تجمديها ضعي الأكواب في الفريزر حتى تتجمد تمامًا ، قدمي هذه الأصابع المثلجة اللذيذة لأطفالكِ.

- عصير المانجو والمكسرات:

اختاري نوعًا من المانجو يحتوي على الكثير من اللب، قشري المانجو واستخرجي اللب، واحتفظي ببعض القطع للتزيين ، سخني الحليب ثم أضيفي إليه لب المانجو ودقيق الأرز واخلطي جيدًا ، ضعي الخليط في أكواب التقديم وزينيها بقطع المانجو والمكسرات، غطيها بالكريمة الطازجة وقدميها باردة، في حين أن المكسرات المقرمشة والمانجو اللذيذة تجعل هذه الوصفة مثالية للأطفال، فإن دقيق الأرز والحليب يضيفان إلى عامل التغذية

- الموز والتوت مع الزبادي:

خذي الموز والتوت الأزرق والتوت الأحمر وأي نوع آخر من التوت الذي تفضله، ثم قومي بتقطيعه واخلطيهم في وعاء، ثم ضيفي الفواكه والزبادي واخلطيهم في الخلاط؛ يمكنك الاحتفاظ بالفواكه على شكل قطع أو جعل الخليط ناعمًا، ثم قومي بتجميد الخليط في أكواب ورقية صغيرة بعد وضع أعواد المصاصة عليها قومي بإخراجها عندما تتجمد وتقدم باردة.

- بيتزا البطيخ:

خذي التوت الطازج الذي تفضله، ثم قومي بتقطيعه ؛ مع شريحة دائرية من البطيخ ووزعي نصف كوب من الزبادي اليوناني بنكهة الفانيليا بالتساوي مع مزيج التوت المفروم..قطعي البطيخ إلى ثمانية أجزاء على شكل بيتزا وقدميها.

- بودينج جوز الهند وبذور الشيا:

في وعاء ضعي الزبادي مع حليب جوز الهند، الفانيليا، ثم ضيفي بذور الشيا المطحونة واخلطيهم جيدًا ، ثم صبي الخليط في حاويات محكمة الغلق ودعيها تبرد في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ، زيني بودينج الشيا بالفواكه الطازجة المفضلة لديكِ وقدميه باردًا.