يعد الكولاجين من البروتينات الطبيعية والمهمة لتعزيز جمال البشرة، حيث انه يعمل علي معالجة التجاعيد والشيخوخة المبكرة لدي الكثيرات، الأمر الذي يجعلهن يبحثن عن بدائل ووصفات طبيعية لإنتاج الكولاجين في البشرة للحصول على الشباب الدائم، وفيما يلي إليك أهم المشروبات الطبيعية وبعض الأطعمة الغنية بالكولاجين الطبيعي لتعزيز جمالك وتجديد شبابك وفقا لما نشر على موقع health shots
- إليك الوصفات لأهم المشروبات التي تعمل على تعزيز الكولاجين للبشرة:
مشروب الخيار والأناناس لتعزيز الكولاجين:
المكونات:-
- شرائح من الخيار
- 1 كوب من الأناناس مقطع
- 1 كوب من الماء
- 5 أوراق النعناع
طريقة التحضير :-
- قومي بخلط شرائح الخيار والأناناس في الماء المثلج، ثم أضيفي أوراق النعناع إلى هذا المشروب الصحي ثم تناوليه، للحصول على بشرة شابة ومتجدد.
- عصير الكولاجين بالتوت والحمضيات:
المكونات:
- حبات من الفراولة
- حبات من التوت الأحمر والأزرق
- 1 ثمرة من البرتقال
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- 1 2 كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط واخلطيهم جيدا حتى يصبح ناعم، ثم تناوليه علي الفور لتجديد خلايا بشرتك.
- التوت والشمندر والفجل:
يحتوي هذا المشروب الصحي علي مكونات ملئيه بالصحة والفيتامينات والمعادن المهمة، لتعزيز الكولاجين للبشرة.
المكونات:
- 1 2 ثمرة من البنجر
- 1 كوب من التوت المختلط
- 1 2 تفاحة
- 1 حزمة فجل
- عصير ليمونة كاملة
- 1 4 ملعقة من الزنجبيل البودر أو الطازج
طريقة التحضير :
- ضعي جميع المكونات في الخلاط واضربيهم جيدا حتى تصبح ناعمة، ثم قومي بتصفيته، وتناوليه علي الفور ،لجمال بشرتك وجعلها شابة ومتجددة.
مشروب كريمي من الكولاجين:
المكونات:-
- 2 ثمرة من الموز المجمد
- 1كوب من التوت المختلط
- كوب من السبانخ المقطعة
- ¼ ثمرة من الأفوكادو
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا المنقوع بالماء
- 1كوب من الماء
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في الخلاط واخلطيهم جيدا، حتى يكون ناعم ، ثم تناوليه علي الفور، فهذا المشروب يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم والبشرة.
- واليك أيضا بعض الأطعمة الغنية بالكولاجين الطبيعي:
- يحتوي مرق عظام البقر والحيوانات علي نسبة هائلة من الكولاجين، التي تعمل علي تحفيز الكولاجين في البشرة، ويجعلها أكثر نضارة وشباب.
- تحتوي جلود وقشور وعظام الأسماك البحرية على كمية كبيرة من الكولاجين، المفيدة لصحة وجمال وشباب البشرة
- يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتينات وأحماض امينية، بما في ذلك حمض أميني يسمى البرولين، وهو المكون البنيوي للكولاجين.
- تساهم الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال، والليمون والتوت بجميع ألوانه وأشكاله، الفراولة، والطماطم، والفلفل الحلو ،في تخليق الكولاجين الطبيعي.
- تحتوي الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والملوخية علي مادة الكلوروفيل، الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجسم والبشرة.