لو شعرك بيتساقط. بسبب نقص اليود.. إليكِ الحل

هل تعانين من مشكلة تساقط الشعر أو بطء نموه؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يكون السبب راجع لنقص اليود، هذا العنصر الذي تفرزه الغدة الدرقبة، ويلعب دورًا حيوياً في العديد من وظائف الجسم،

وفيما يلي نستعرض لكِ فوائد اليود للشعر، وأغذية نساعد  في علاج نقص اليود، وفقاً لما نشره موقع "pinkvilla"

١- يعزز بصيلات الشعر :

نقص اليود هو أحد الأسباب الرئيسية لضعف نمو الشعر ، فاليود عنصر أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تنظم نمو الخلايا، بما في ذلك خلايا بصيلات الشعر ، لذا فإن نقص اليود يؤدي إلى ضعف وظيفة الغدة الدرقية وتباطؤ نمو الشعر، وقد يصل الأمر إلى توقف النمو في الحالات الشديدة.

٢- يمنع الشيب المبكر:

يُعتبر ظهور الشيب المبكر مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الشباب ، وقد أظهرت الدراسات أن نقص اليود، وهو عنصر أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، يلعب دورًا هامًا في تسريع عملية الشيب ، فهرمونات الغدة الدرقية ضرورية للحفاظ على صحة بصيلات الشعر ولونها الطبيعي ، وبالتالي فإن نقص اليود يمكن أن يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وفقدان لونها الطبيعي، مما يسبب ظهور الشيب مبكرًا.

٣- يساعدك في علاج الشعر الجاف والهايش:

هل تعانين من جفاف وهشاشة الشعر؟ ، قد يكون نقص اليود هو السبب ، فهو عنصر أساسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة الشعر ، وعندما يكون مستوى اليود منخفضًا تتأثر وظيفة الغدة الدرقية.مما يؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية باليود أو المكملات الغذائية المناسبة يمكن أن يساعد في تحسين صحة شعرك.

٤- يساعدك في منع تساقط الشعر:

إن تساقط الشعر المفرط غالبًا ما يكون مرتبطًا بانخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية ، ولأن اليود يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم عمل الغدة الدرقية، فإن تناوله بانتظام يمكن أن يساعد في استعادة التوازن الهرموني وتعزيز نمو الشعر.

٥- يساعدك في منع الصلع الوراثي:

اليود عنصر أساسي لصحة الشعر، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الشعر، بما في ذلك الثعلبة الأندروجينية ، هذه الحالة تسبب انحسار خط الشعر وترقق الشعر، وقد تكون مرتبطة بمشاكل في الغدة الدرقية ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية باليود أو المكملات الغذائية المناسبة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تفاقم هذه المشكلة.

- وإليكِ أبرز الأطعمة التي تعالج نقص  اليود:

- الحليب حيث يمنحك  كوب واحد منه على ما يحاتجه جسمك من اليود

- ملح الطعام ، فيمكنك إضافة ربع ملعقة منه يومياً على وجباتك للحصول على ما تحتاجينه من اليود.

- البيض، تناول بيضة واحدة يومياً قد تمنح جسمك النسبة المطلوبة من اليود.