تشكو كثير من الحوامل جراء قشرة الشعر وما يصاحبها من حكة فروة الرأس، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية الناجمة عن الحمل..
وفيما يلي نستعرض أهم الخطوات التي تساعدك على التخلص من القشرة المصاحبة للحمل، وفقاً لما نشره موقع "pinkvilla"
- الخطوة الأولى هي استشارة طبيبك للحصول على الإرشادات ، فمن المهم توخي الحذر بشأن المنتجات التي تستخدمينها لشعرك أثناء الحمل لتجنب أي مضاعفات ، سيساعدك في اختيار العلاجات الآمنة والفعالة التي تناسب حالتك، ويضمن لكِ ولجنينك أقصى قدر من الأمان والراحة.
- روتين العناية بالشعر هو مفتاح التخلص من القشرة ، فإن اتباعك روتين منتظم للعناية بشعرك باستخدام المنتجات المناسبة يمكن أن يعمل على علاج أسباب القشرة من جذورها ، لذا جربي الشامبو والبلسم التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل زيت الأرجان والصبار لتغذية فروة رأسك وحمايتها.
- إذا كنتِ تعانين من قشرة الرأس أو التهاب الجلد الدهني، فإن الشامبو الذي يحتوي على مكونات فعالة مثل كبريتيد السيلينيوم، بيريثيون الزنك، أو كيتوكونازول هو الحل الأمثل ، هذه المكونات تعمل على مكافحة الفطريات والبكتيريا التي تسبب القشرة، مما يمنحك فروة رأس صحية وخالية من القشرة.
- عادة ما يؤثر الحمل على صحى الشعر، فيصبح أكثر حساسية وجفافًا ، لذا احرصي على اختيار منتجات العناية بالشعر بعناية فائقة ، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية أو عطور قوية، واختاري بدلاً منها المنتجات الطبيعية والمخصصة للحوامل.
- لتحظي بشعر صحي ولامع، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالزنك، والأحماض الدهنية، والفيتامينات أ، ب، وج ، هذه العناصر الغذائية الأساسية تغذي فروة رأسكِ وتقوي بصيلات شعركِ من الداخل.
- الماء سر نضارة بشرتكِ وصحة جنينكِ ، فإن شرب كمية كافية من الماء (8-10 أكواب يوميًا) أمر حيوي للحوامل ، فهو لا يمنع الجفاف فحسب بل يساعد أيضًا على طرد السموم، وتحسين الهضم، وتقليل التوتر والالتهابات. وبالتالي، يساهم في صحة الأم والجنين على حد سواء.
- لا تقل أهمية النوم عن ممارسة الرياضة في تخفيف التوتر والقلق المصاحبين للحمل ، عليكِ الحصول على 7-8 ساعات من النوم المريح كل ليلة لتحسين مزاجك، وتعزيز صحتكِ وصحة جنينكِ ، فالنوم الجيد يساعدك على تقليل الالتهابات، ودعم جهاز المناعة، وتحسين قدرتكِ على التعامل مع التغيرات الجسدية والنفسية التي تمرين بها.
- الحمل والتغيرات الهرمونية قد تؤثران على صحة شعرك ، التوتر الذي يصاحب الحمل يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني في الجسم، مما قد يزيد من إنتاج الزيوت في فروة الرأس ويسبب العديد من المشاكل مثل القشرة والتهاب فروة الرأس ، لذا من المهم جداً أن تجدي وقتاً للاسترخاء والتأمل لتقليل التوتر والحفاظ على صحة شعرك.