تتميز المرأة اليابانية بجمال بشرتها ونضارتها، الأمر الذي آثار فضول الكثيرات، وجعلهن يتساءلن عن سر جمال البشرة اليابانية، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية عن اهم العادات الصحية والروتين الجمالي الخاص بالنساء اليابانيات، وفقا لما نشر علي موقع .times of india
- تناول الطعام الطازج في موسمه:
تفضل المرأة اليابانية الأطعمة الطازجة في موسمها، لأنها لا تفقد قيمتها الغذائية بالتخزين، حيث تحتوي الأطعمة الطازجة مثل الخضروات والفاكهة واللحوم علي العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز صحة الجسم والبشرة، وتعمل أيضا علي تقليل الالتهابات من الجسم وترطب البشرة من الداخل، لذا احرصي على تناول الأطعمة الطازجة في نظامك الغذائي.
- الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، التي يحمي من شيخوخة الجلد والالتهابات ويعمل أيضا علي إزالة السموم من الجسم، مما ينقي البشرة ويعزز من مرونة الجلد، لذلك احرصي على تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا لتعزيز جمال بشرتك.
- ممارسة التمارين الرياضية:
تساعد التمارين الرياضية علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتعزيز صحة الدماغ، ويساعد علي الحركة بنشاط، وذلك من خلال، المشي، أو ركوب الدراجات، أو تمارين المقاومة بأوزان خفيفة، لذا يمكنك أداء هذه التمارين لتعزيز نشاطك وجمالك.
- اتباع روتين يومي بمنتجات طبيعية:
أن الحفاظ على روتين جمالي يومي يعزز جمال ونضارة وصحة البشرة، باستخدام المنتجات الطبيعية مثل ماسك الأرز، وغسل البشرة بماء الأرز، وغيره من المنتجات الطبيعية، لأنها تعمل على ترطيب البشرة، وإصلاح الحاجز الطبيعي للبشرة، ما يجعلها أكثر نضارة وإشراقًا، والابتعاد عن مستحضرات التجميل الكيميائية التي تضر حاجز البشرة.
- النوم:
يساعد النوم المنتظم والعميق، علي تعزيز الصحة العامة، والبشرة بشكل خاص لان الجسم يفرز هرمون يعزز جمال البشرة، يحفز الكولاجين داخل البشرة وهو المسئول عن شباب البشرة وامتلائها، ويكافح علامات الشيخوخة المبكرة، لذا احرصي على النوم العميق الهادئ لجمال بشرتك.
- استغلال قوة الأطعمة المخمرة (الزبادي):
سر من أسرار البشرة اليابانية، وهو الزبادي لأنه يحتوي البروبيوتيك التي تعمل صحة الأمعاء، وتحسين الجهاز الهضمي، ويقلل التهابات البشرة، ما يجعلها أكثر نضارة ولمعان، ويعمل أيضا الزبادي كمقشر خفيف علي البشرة ويعيد من حيويتها، لذا احرصي على تناول الزبادي وادمجيه في نظامك الغذائي والجمالي.