تتساءل عدد ليس بقليل من الفتيات عن فوائد تناول اللوز بقشره أم بدون قشر لصحة وتعزيز الشعر، وايهما أفضل للصحة العامة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية كل ما تريدين معرفته عن فوائد اللوز، وفقا لما أوضحه خبراء التجميل ونشر علي موقع times of india ، واليك أهمها.
- واليك اهم فوائد تناول اللوز بقشره:
- غني بمضادات الأكسدة:
تحتوي قشور اللوز على العديد من مضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، والتي تساعد على حماية الجسم (والشعر) من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.
- يمنع الشيب المبكر وتساقط الشعر:
تحتوي قشور اللوز على العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية التي تعزز نمو الشعر وتمنع تساقطه، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر ومنع الشيب المبكر.
-غني بالألياف:
تحتوي قشور اللوز على ألياف غذائية تساعد في الهضم وإزالة السموم من الجسم، مما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وهذا يحسن صحة الشعر.
- تحسين الدورة الدموية:
تحتوي قشور اللوز على مركب البوليفينول، التي تعمل علي تنشيط الدورة الدموية، وخاصة في فروة الرأس، مما تعمل علي توصيل العناصر الغذائية الحيوية إلى بصيلات الشعر، وبالتالي يعزز نموه ويمنع تساقطه.
- فوائد تناول اللوز بدون قشر:
- تنظيم عملية الهضم:
يحتوي اللوز المقشر علي العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة مثل البيوتين، وفيتامين E، والمغنيسيوم، الذي يسهل عملية التمثيل الغذائي ويسرع في عملية الهضم، وهذا يساعد الجسم على إزالة السموم وتنقية الدم مما يعزز نمو الشعر.
- انخفاض محتوى الأوكسالات :
يحتوي اللوز بدون قشر على نسبة منخفضة من مركب الأوكسالات، وهي مركبات يمكن أن تتداخل مع امتصاص الكالسيوم وقد تؤدي إلى حصوات الكلى لدى بعض الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلي.
انخفاض نسبة التانين:
يحتوي اللوز بدون القشر، علي نسبة منخفضة من عنصر التانين، وهو يتداخل مع امتصاص الحديد و بعض المعادن الصحية المفيدة لصحة الجسم، فإن تناول اللوز المقش ، ويسمح بامتصاص المعادن بشكل أفضل، مما يضمن حصول جسمك على الفائدة الكاملة من العناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر.