قال الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة، إن دخول فصل الشتاء يصحبه الكثير من أنشطة الجراثيم والميكروبات مثل جراثيم البرد والأنفلونزا والجهاز التنفسي سواء العلي أو السفلي، مشيرًا إلى أن التطعيمات من أهم الأمور في فصل الشتاء لأنها تقوم برفع مناعة الشخص.
ونصح "عبداللطيف" في حواره عبر زووم، لبرنامج "صباح الخير يا مصر" على فضائية "مصر الأولى" اليوم السبت، المواطنين بالحصول على التطعيمات الخاصة بالأنفلونزا، قائلًا: "مهم ويحمي من الغالبية العظمى من حالات الأنفلونزا ويتم تجديده سنويًا".
وتابع، أن الحصول على قسط كافي من النوم بمتوسط 7 إلى 8 ساعات للإنسان البالغ فأن ذلك يعمل على تقوية جهاز المناعة، مؤكدًا أن التدخين يقلل ويضعف الجهاز المناعي لجسم الإنسان نظرًا لآثار النيكوتين الخطيرة التي تتسبب في إضعاف الجهاز المناعي.
وأردف، أستاذ الصحة العامة، أن البرد يعمل على تقلص الشعيرات الدموية ويقل الدم في الأوردة والشرايين لذا فأن خطر التعرض للنوبات القلبية يزيد في الشتاء، ومن الأفضل للمدخنين الامتناع عن التدخين، مؤكدًا أن شرب الكحوليات يعتبر من اخطر الأمور لأنه يعمل على مضاعفة أمراض الجهاز التنفسي والمناعي ولذلك لابد من الامتناع عن الشرب، والعمل على التغذية الجيدة والحصول على فيتامين سي والموجود في الخضراوات والفواكه.
وأشار إلى أن أبرز المأكولات التي تعزز على جهاز المناعة لابد من الحصول على الطعام المتوازن الذي يحتوي على الفواكه والخضروات والحصول على فيتامين سي مثل البرتقال والليمون والكيوي، وفيتامين D مهم جدًا ويمكن أخذه بالتعرض لمدة ربع ساعة للشمس المباشرة.