تعتبر الخيانة الزوجية، نوعاً من أنواع العنف النفسي والمعنوي الذي تتعرض له المرأة، حيث تشعر حينها بمشاعر قاسية من الغضب والحزن والشعور بالذنب والانهيار العصبي، وفي إطار حملة الـ 16 يوماً لمناهضة العنف الموجه للنساء والفتيات، نوضح في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في التعامل عند تعرضك للغش والخيانة من شريك الحياة، وفقاً لما نشر على موقع "mom junction".
- إذا كنت تشكين في أن زوجك يخونك، فإن الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي السؤال، وقد يحاول إنكار ذلك، لكنك تعرفينه بشكل أفضل عندما يكذب، ولكن تذكري أن تكوني هادئة ولا تقللي من أهمية الموقف.
- تقبلي مشاعرك، حيث قد ينتابك إحساس وكأنك في رحلة مليئة بالعواطف، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعالجة ما حدث من خيانة وغش، ولكن قبول ما تشعرين به هو خطوة واحدة نحو الشفاء.
- إن الخيانة تجربة مؤلمة، وقد ترغبين في إيذاء شريكك بالطريقة التي فعل بها، ولكن الانتقام ليس هو الحل أبدًا، حيث قد يمنحك الانتقام رضا مؤقتًا، لكنه يمنعك من المضي قدمًا.
- قد يكون من السهل إلقاء اللوم على شريكك أو الشخص الآخر أو حتى نفسك بسبب الموقف، ولكن هذا لن يغير أي شيء، وسيتركك تشعرين بالسوء تجاه نفسك.
- أنقذي صغارك من الألم والجراح، لأن هذا الأمر بينك وبين شريكك فقط، و في حال نجاحك بإصلاح الأمور، فلن يتمكن الأطفال أبدًا من رؤية والدهم في ضوء مختلف.
- قد يكون الاعتناء بنفسك أمرًا صعبًا خلال الأيام القليلة الأولى، ولذلك امنحي ذاتك الوقت وتعاملي مع الأمر يومًا بيوم، وتأكدي من تناول الطعام الصحي، وحاولي الحفاظ على جدول نوم مناسب والحفاظ على النظافة الشخصية.
- إذا قررت إنهاء العلاقة أو إصلاحها، فمن المستحسن أن تطلبين الاستشارة الزوجية، حيث يمكن أن يساعدك التحدث إلى متخصص في فهم ما حدث، والتحرك في الاتجاه الصحيح إذا كنت ترغبين في مواصلة علاقتك.
- إذا كان لديك أصدقاء مقربون أو عائلة تشعرين بالراحة في مشاركة هذه المعلومات معهم، افعلي ذلك للحصول على بعض الدعم المعنوي.