مع قدوم العام الجديد، تسعى كل امرأة على أن تكون نسخة أفضل منها، من خلال التخلص من العادات الخاطئة التي تقلل من الثقة بالذات، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم السلوكيات التي تدمر الذات ولابد من التخلص منها، وفقاً لما نشر على موقع " geediting"
-التفكير المفرط في كل شيء، لأنه سلوك تخريبي ذاتي قوي، يخلق مشاكل لا وجود لها، ويدفعنا إلى تفسير المواقف بشكل مبالغ فيه، والشك في أنفسنا والآخرين، مما يؤدي إلى الارتباك وسوء الفهم، وقد يبدو التخلي عن التفكير الزائد أمرًا شاقًا، لكنه خطوة بالغة الأهمية.
-إهمال العناية بالنفس، فعندما نهمل رعاية أنفسنا، فإننا لا نكون في أفضل حالاتنا، وقد نصبح سريعي الانفعال، وأقل صبرًا، وأقل تفهمًا، ولكن عندما نعطي الأولوية للعناية بالذات، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو عقلية، فإننا ننشر الإيجابية والثقة، ونصبح أكثر سعادة، وأكثر صبراً، وأكثر تعاطفاً.
-الخوف من الضعف، إنه سلوك شائع يدمر الذات ويمنعنا من التواصل الحقيقي مع الآخرين، وعندما نسمح لأنفسنا بأن نكون عُرضة للخطر، فإننا ندعو الآخرين إلى القيام بنفس الشيء، ونخلق مساحة آمنة للأصالة والتفاهم والثقة، وهي كلها مكونات حيوية لعلاقة قوية.
-التسرع في القرارات، إذا كنت تشعر بعدم الصبر، خذي نفسًا عميقًا، ودعي الأمور تسير بشكل طبيعي، حتى تستطيعي التفكير بشكل منطقي ومتوازن.
-القيم هي بمثابة بوصلتنا الداخلية، فهي ترشدنا في الاتجاه الذي يتوافق مع هويتنا الحقيقية، ولكن في بعض الأحيان، في سعينا وراء الحب والحفاظ على علاقاتنا الاجتماعية والانسانية، قد نجد أنفسنا نتنازل عن هذه القيم.
-الشك في قيمتك الذاتية، والشخصية قد يؤدي إلى قبول ما هو أقل مما تستحقيه أو دفع أولئك الذين يقدرونك حقًا بعيدًا عنك، ولا تتحدد قيمتك الذاتية من خلال حالتك الاجتماعية أو من خلال نظرة الآخرين إليك، إنها قيمة داخلية لا تتغير، ولابد من الاعتراف بقيمتك الشخصية ومعرفة أنك تستحقي الحب والاحترام، وبمجرد أن تؤمنين بقيمتك الشخصية، فإنك بذلك تحدد المعيار الذي ينبغي للآخرين أن يعاملوك به.