تعاني عدد ليس بقليل من النساء جراء صعوبة فهم من حولهم، الأمر الذي يعرضهم للعديد من المشاكل، لكن هل تعلمين أنه يمكنك بخطوات بسيطة قراءة من حولك وكأنهم كتاب مفتوح؟،.. هذا ما كشف عنه خبراء علم الجسد عبر موقع "verywellmind" وإليكِ الخطوات:
١- البحث عن الأنماط السلوكية المتكررة:
عندما تتحدثين مع شخص ما تذكري أن كل إنسان مختلف ، فقد تلاحظ بعض الحركات مثل طي الذراعين أو النظر إلى الأرض، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه يشعر بالتوتر، حاولي أن تفهمي لماذا يتصرف بهذه الطريقة فقد يكون هناك أسباب أخرى غير التوتر.
٢- ابحثي عن اتساق لغة الجسد:
لغة الجسد هي طريقة للتعبير عن مشاعرنا من خلال وجهنا وجسمنا وحركاتنا ، فعندما تكون هذه الإشارات متوافقة مع بعضها فإنها تعطي انطباعًا واضحًا عن ما نشعر به ، مثلاً إذا كان شخص ما متحمسًا فسيظهر ذلك على وجهه وحركاته، لكن إذا كانت هذه الإشارات متناقضة مثل الابتسامة مع العبوس فإن ذلك يجعل من الصعب فهم ما يشعر به حقًا.
٣- النظر إلى وضعيتهم:
وضعية الجسم يمكن أن تكشف الكثير عن مشاعر الشخص ، مثلاً عندما يقف شخص ما بوضعية مفتوحة أي بصدر مفتوح وكتفين للخلف فهذا يدل على الثقة بالنفس والانفتاح، على العكس عندما يقف الشخص بوضعية مغلقة أي بكتفين منحنيتين وصدر مغلق، فقد يكون ذلك إشارة على أنه يشعر بالتوتر أو الخوف أو عدم الراحة.
٤- التواصل الغير اللفظي:
عندما نتفاعل مع الآخرين فإننا نتأثر بمشاعرهم وأفعالهم ، ولدينا في أدمغتنا خلايا خاصة تستجيب لمشاعر الآخرين مثلاً عندما يبتسم لنا شخص ما نشعر برغبة في الابتسام أيضًا ، هذا يعني أننا نتأثر بمشاعر من حولنا ، إذا لم يشعر شخص ما بالمثل تجاهنا فقد يكون هذا دليلًا على أنه لا يبادلنا مشاعر مماثلة.
٥- انتبيه جيداً لاختياراتهم للكلمات:
الكلمات التي يستخدمها الشخص يمكن أن تخبرنا الكثير عن مشاعره وأفكاره ، فمثلاً إذا كان شخص ما يستخدم كلمة "أنا" كثيرًا فهذا قد يعني أنه يركز على نفسه وأفكاره الخاصة، أما إذا كان يستخدم كلمة "نحن" كثيرًا فقد يعني أنه يفكر في المجموعة التي ينتمي إليها ويهتم برأي الآخرين.
٦- النظر إلى طريقة تنفسهم:
عندما يشعر الشخص بالراحة يميل إلى الاسترخاء وتبطئ حركاته ، أما عندما يشعر بالتوتر أو القلق فقد يرفع كتفيه بشكل لا إرادي ، هذا الحركة قد تكون علامة على أنه يشعر بالقلق أو أنه يحاول حماية نفسه.