تعاني بعض النساء العاملات من الإرهاق الشديد، جراء ضغوطات العمل اليومية، الأمر الذي يؤثر على صحتهن وأدائهن الوظيفي بشكل سلبي، دون أن يدركن انهن بحاجة إلى الراحة، وفيما يلي إليك أهم العلامات التي تشير إلى أنك بحاجة لاستراحة من ضغوطات المهنة، وفقا لما نشر على موقع .times of india
صعوبة الخروج من السرير في الصباح:
أن الشعور بالتعب الشديد فور الاستيقاظ من النوم قد يشير إلى الإرهاق، وان جسمك يحتاج المزيد من الراحة حتى يهدأ ويعمل بكفاءة، لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فهذه علامة تحذيرية إلى حاجتك للراحة.
مشاكل النوم في الليل:
يعتبر الأرق الليلي وصعوبة النوم، من المشاكل التي تؤثر على النفسية، فعندما ينشغل المخ بالتفكير الزائد في إجراءات العمل ومشاكله أو القلق بشأن المواعيد، بدلا من الانجراف إلى النوم، فهذا دليل واضح على أنك تعاني من ضغوط شديدة في العمل.
عدم القدرة على التركيز أو البقاء منتجًا:
من أكثر العلامات التي تدل على أنك مرهقة وتعاني من ضغط العمل، هي قلة التركيز والتشتت الذهني، فإذا كانت المهمة التي تقومين بها تستغرق معكي نصف ساعة، وأصبحت تأخذ ساعات بسبب عوامل التشتيت المستمرة، فقد حان الوقت لإعادة تقييم عبء العمل والصحة العقلية.
عدم الرغبة في العمل كما في السابق:
يعد فقدان الرغبة والشغف في حب العمل، الذي كان حلمك يوما ما، وصعوبة في الذهاب إليه مثلما في السابق، فهذا يدل على معاناتك من بعض الضغوطات في العمل.
الشعور بالفشل:
يعتبر الشعور بعدم الكفاءة أو عدم التقدير في العمل، وشعورك بالفشل الدائم، فهذا بسبب الضغوط المرتبطة بالعمل، فإذا كانت تراودك هذه الأفكار السلبية، مثل "لا أستطيع أن أفعل أي شيء بشكل صحيح" متكرر، فمن الضروري معالجة هذه المشاعر قبل أن تتفاقم المشكلة.
عدم وجود الإلهام الإبداعي:
عندما تفقدي الشعور بالإبداع والإلهام ببعض الأفكار المثيرة التي تجعلك مميزة ومبدعه، فهذا يدل على أنك تعاني من ضغوط شديدة وعلامة على إرهاق العمل.
الصداع المتكرر أو آلام العضلات:
قد تشير الأعراض الجسدية المزمنة مثل الصداع أو توتر العضلات إلى الإرهاق والضغط الشديد، وإذا كانت هناك آلام متكررة دون أي سبب طبي آخر، فقد يلعب التوتر دورًا مهمًا في الصحة البدنية، فانتبهي.
انخفاض الشهية:
يرتبط انخفاض الشهية أو تخطي الوجبات بانتظام، فهذا علامة على الإرهاق والضغوط.
تقلبات مزاجية متكررة:
تقلبات المزاج المتكررة وعدم الاستقرار العاطفي، يدل على الإرهاق والضغط الشديد، فإذا كنت تعاني من عدم الاستقرار العاطفي والمزاجي، فهذا يدل على أنك تعاني من الإحباط والضغوط، لذا يجب تقييم الصحة العقلية والتفكير للاطمئنان علي صحتك وحالتك.