لا تدرك بعض النساء أهمية إتباع العديد من الأنماط الغذائية والصحية، ومن أهم تلك الطقوس شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون كل صباح، حيث ينطوي على العديد من الفوائد لصحة المرأة ومناعتها خاصة في فصل الشتاء، ولذلك نقدم في السطور التالية أبرز تلك الفوائد، وفقاً لما نشر على موقع " timesofindia"
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث أن الماء الدافئ يحفز الجهاز الهضمي، بينما يعزز عصير الليمون إنتاج الصفراء، مما يساعد الجسم على تكسير الطعام بكفاءة أكبر.
- المساعدة في إزالة السموم من الجسم، وفقًا للخبراء، فإن الليمون غني بحمض الستريك، مما يساعد الكبد على العمل بشكل أكثر فعالية في طرد السموم من الجسم، كما يساهم الماء الدافئ في طرد السموم.
- تعزيز الترطيب، فمعظم النساء تستيقظ في فصل الشتاء مصابين بالجفاف، ولذلك فإن شرب الماء الدافئ مع الليمون هو طريقة منعشة ولذيذة لبدء ترطيب الجسم طوال اليوم.
- دعم فقدان الوزن، فقد ثبت أن الليمون يحتوي على البكتين، وهو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في كبح الرغبة الشديدة في الجوع وعندما يتم دمجه مع الماء الدافئ، يمكن أن يعزز الشعور بالشبع، مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
- جيد للبشرة، لأن الليمون مليء بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل عيوب الجلد وتعزيز توهج صحي. أيضًا، كما يساعد شرب الكثير من الماء على طرد السموم، مما يجعل البشرة تبدو مشرقة ومتوهجة.
- تعزيز المناعة، لأن فيتامين سي في الليمون يقوي جهاز المناعة، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض الأخرى.
- قلوية الجسم، فعلى الرغم من مذاقه الحمضي، فإن الليمون له تأثير قلوي بمجرد استقلابه، مما يساعد في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم وتقليل الحموضة.
- يعزز مستويات الطاقة، حيث تعمل العناصر الطبيعية الموجودة في الليمون على إنعاش الجسم، مما يوفر بداية نشطة لليوم دون الكافيين.
- ينعش النفس، حيث يحارب ماء الليمون البكتيريا الموجودة في الفم، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة ويعزز صحة الفم.
- يعزز حركات الأمعاء بشكل أفضل، ويقلل من الإمساك والانتفاخ، كما يدعم الماء الدافئ تحسين الدورة الدموية واسترخاء العضلات، مما يمكن أن يقلل من تصلب الصباح وعدم الراحة.
- يحمي من الجذور الحرة ويدعم إنتاج الكولاجين في الجسم، كما يدعم عصير الليمون صحة القلب عن طريق تحسين مستويات الكولسترول وخفض ضغط الدم.