مع انخفاض درجات الحرارة، تبحث معظم النساء عن تدفئة أفراد اسرتها بالمنزل، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساهم في ذلك، وفقاً لما نشر على موقع " pink villa"
- عند النوم يفضل وضع بطانية سميكة فوق اللحاف مع تبطين الآسرة بملاءات أكثر حرارة سواء المصنوعة من الصوف أو الأقمشة الحرارية الأخرى، كي يزدادا شعور الأطفال بالدفء والحرارة، كما يجب الاحتفاظ بأخرى بجوار الأريكة للتدفئة بها أثناء مشاهدة التليفزيون، ويفضل أن تكون البطانية مصنوعة من الصوف الذي يساعد على الشعور بالدفء.
- من الفضل تناول مشروبات ساخنة، والتي تساعد على رفع درجة حرارة الجسم، وبالتالي تساعد على الشعور بالدفء، وتوجد عدد من المشروبات الساخنة التي تحقق هذا الغرض، منها مشروب الشوكولاتة الساخن والزنجبيل الذي يزيد من تدفق الدورة الدموية، ويرفع درجة حرارة الجسم ويساعد في وصول الدم الدافئ إلى الأطراف الباردة والقرفة، فضلاً عن تناول الأطعمة الدهنية، التي يستغرق الجسم وقتًا أطول في هضمها، مما يساعد على الشعور بالدفء، كما ينصح بدهن الخبز بزبدة الفول السوداني وتناولها عند الشعور بالبرد.
- ينبغي إغلاق الغرف الغير مستخدمة، لأنها تكون الأكثر برداً لعدم وجود أشخاص بها، كما تؤدي النوافذ والأبواب ذات الزجاج المفرد، إلى السماح للهواء الخارجي بالداخل والهروب من الحرارة إلى الخارج، ولذلك قومي بفحصها جميعاً واكتشفي ما إذا كانت هناك فجوات في الإطار تسمح للمسودات بالتحرك بحرية، والقيام بإصلاحها.
-إذا فتحت الستائر للسماح لأشعة الشمس بالدخول أثناء النهار، أغلقيها ليلاً، سيساعدك هذا على حبس الحرارة داخل منزلك، كما يجب إغلاق جميع النوافذ في المساء، لأنها تكون مصدرًا للهواء البارد الذي يسحب دفء أشعة الشمس الذي ملأ المنزل منذ الصباح.
- ينبغي عدم ترك الأرضيات عارية، والقيام بتغطيتها بالسجاد سواء كان الثقيل أو الصوف، لمنعها من امتصاص البرودة ونشرها في المنزل خلال ساعات الليل.