لا تدرك بعض النساء أهمية تناول شاي القرفة والزنجبيل في فصل الشتاء، وخاصة قبل النوم، ولذلك نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تدفعك إلى إدراجه ذلك المشروب ضمن روتينك الليلي ، وفقاً لما نشر عبر موقع"timesofindia"
- يتميز الزنجبيل بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان، بينما تشتهر القرفة بدعم الجهاز الهضمي ، فإذا كنت قد تناولتي وجبة دسمة أو حارة، فإن شرب كوب من شاي الزنجبيل والقرفة قبل النوم يمكن أن يكون بمثابة منقذ لكِ ، فمزيج هذه التوابل القوية يساعدك على تحسين عملية الهضم ويمنع الانتفاخ وعسر الهضم من إزعاج نومك.
- تحتوي كل من القرفة والزنجبيل على كنوز طبيعية لمكافحة الالتهابات ، ففي حين يعتمد الزنجبيل على مركب الجينجيرول القوي لتخفيف الالتهاب والألم، فإن القرفة تزخر بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتعزز صحتك بشكل عام ، لذا فإن شرب شاي الزنجبيل والقرفة قبل النوم هو بمثابة هدية لجسمك، حيث يساعدك على إصلاح الأنسجة التالفة والتخفيف من آلام المفاصل والعضلات أثناء النوم.
- تمتاز القرفة والزنجبيل بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساهم بشكل كبير في تعزيز جهاز المناعة ، حيث يعمل الزنجبيل على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، ويخفف من حدة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا ، أما القرفة فتعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يدعم وظائف الجسم بشكل عام ويقوي المناعة ، لذا استمتعي بكوب من شاي الزنجبيل والقرفة الدافئ لتحصل على دفعة من الطاقة وتقوي دفاعات جسمك بشكل طبيعي.
- يساعدك تناول القرفة قبل النوم على تنظيم نسبة السكر في الدم طوال الليل، مما يضمن لك نومًا هانئًا واستيقاظًا منعشًا ، يعمل الزنجبيل أيضًا على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يقلل من التقلبات التي قد تسبب الأرق أو الشعور بالتعب ، لذا استمتعي بكوب من شاي الزنجبيل والقرفة الدافئ قبل النوم لتحصل على ليلة هادئة ومريحة.
- أظهرت الدراسات أن الزنجبيل قد يكون له تأثير إيجابي على جودة ونوم ، فالمركبات الفعالة في الزنجبيل مثل الجينجيرول ، قد تساهم في استرخاء العضلات والجهاز العصبي، مما يعزز الشعور بالاسترخاء والنوم العميق ، إلا أن هناك أدلة تشير إلى أن الزنجبيل عند دمجه مع أعشاب أخرى مثل القرفة قد يعزز الفوائد المرتبطة بالنوم.