تبحث العديد من النساء عن سر الشباب والصحة الدائمة ، ربما يكون جسمك يطلب منك المزيد من العناية ، لذلك اكتشفي مشروبات طبيعية يمكنها أن تغذي جسمك بالطاقة الحيوية والمغذيات الأساسية، مما يساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
وفيما يلي نستعرض لكِ هذه المشروبات الطبيعية ، وفقاً لما نشره عبر موقع "realsimple".
1- التوت:
يعتبر التوت وخاصة التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة، كنوزًا طبيعية تعزز الصحة وتبطئ عملية الشيخوخة ، فبفضل غناها بمضادات الأكسدة القوية تحارب هذه العصائر الجذور الحرة وتقلل من الإجهاد التأكسدي الذي يضر بخلايانا ، لكي تحصلين على وجبة إفطار متكاملة ومغذية نقترح لكِ إضافة عصير التوت إلى حليب اللوز وزبدة اللوز لتحصلي على جرعة من البروتين والعناصر الغذائية الضرورية لصحة عظامك وطاقتك طوال اليوم.
2- الشاي الأخضر والأسود:
يبدو أن فوائد شرب الشاي لا تنتهي فالشاي الأخضر والأسود غنيان بمضادات الأكسدة القوية والجذور الحرة وتنقي خلاياكي من التلف ، ببساطة يمكن أن يكون كوب من الشاي يوميًا مفتاحًا لصحة أفضل وعمر أطول.
3- القهوة السوداء:
لا تقتصر فوائد القهوة السوداء على تنشيطك في الصباح فقط، بل تقدم فوائد صحية أكثر مما تتخيلين حيث تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة بانتظام سواء كانت تحتوي على الكافيين أم لا، يمكن أن يطيل العمر بنسبة تصل إلى 30% ، هذا لأن القهوة تحفز إنتاج هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يجعلنا نشعر بالسعادة والرضا، وهي عوامل أساسية لحياة أطول وأكثر صحة ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي القهوة على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الزهايمر.
4- الماء الغنية بالهيدوجين:
المياه الغنية بالهيدوجين لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات أقوى من الماء العادي ، وذلك بفضل وجود جزيئات الهيدروجين التي تساعد على تحييد الجذور الحرة وحماية الجسم من التلف، بالإضافة إلى ذلك تساهم في تحسين وظائف الكلى وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، فإذا كنتِ تبحثين عن دعم علمي لخياراتك الصحية فإن المياه الغنية بالهيدروجين هي الخيار الأمثل.