قال الدكتور حسام صالح، خبير التنمية البشرية، اليوم، إن التفكير الزائد في المشاكل يمكن حله عبر كتابة الأزمات والمشاكل التي يواجهها الشخص، وذلك لتحديد وتشخيص المشكلات والقضايا.
وأضاف "صالح" في مداخلة هاتفية مع برنامج "صباح البلد"، أنه يجب تحديد أساليب التعامل مع تلك الأزمة وتصنيف القضايا والمشاكل التي يمكن التعامل معها والقضايا الأخرى التي لا يمكن التعامل معها، مشيرًا إلى ضرورة تقبل الواقع الذي لا يمكن مواجهته حاليًا وعدم التركيز على العيوب الخاصة بالشخص بل على الامكانيات التي بحوزة الشخص.
وأكد أنه يجب على الشخص تقبل ما هو عليه والاحتفال بالإنجازات الصغيرة له، وذلك لدفع العقل الباطن وتشجيعه للقيام بأشياء جيدة، مؤكدًا أن جلد الذات وعدم لوم الذات على أشياء لا يمكن أن يقوم الشخص بالتدخل فيها وحلها بشكل منفرد.
وحول التعامل مع العام الجديد، أكد ضرورة معرفة الواقع للتعامل مع العام الجديد وكتابة كل الأشياء التي لا ترضيه ولا تعيقه، مضيفًا أنه يجب التخلص من التعلق بشكل سلبي مع أمور غير جيدة لأنها تشتت الشخص وتعرقله عن القيام بأشياء مهمة وتضغط على صحته النفسية.