تواجه السيدات في كثير من الأحيان صعوبة في قول "لا" سواءً في العمل أو في العلاقات الشخصية ، قد يرجع ذلك إلى الرغبة في إرضاء الآخرين، أو الخوف من الرفض أو الإساءة إلى مشاعرهم ، ولكن من المهم جداً أن نتعلم كيف نقول "لا" بطريقة مهذبة وحازمة، للحفاظ على مشاعر من حولنا ، وفقاً لما نشر عبر موقع "yourtango"
1- " أقدر الفكرة ، لكنني لن أتمكن من تحقيقها " :
هذه العبارة تعكس رغبة صادقة في الحفاظ على العلاقات الاجتماعية، فهي تظهر تقديراً للآخر وتجنباً لإيذائه، هذا الأسلوب الرقيق يضمن الحفاظ على التواصل الإيجابي حتى بعد الرفض.
2- " لا أستطيع الإلتزام بأي شئ جديد الآن" :
عبارة "لا أستطيع الالتزام بأي شيء جديد الآن" تتجاوز كونها مجرد رد مهذب، فهي تعكس فهمًا عميقًا للاحتياجات النفسية ، لأن تحديد الحدود هو في الأساس رحلة اكتشاف الذات فعندما نقول "لا" فنحن نؤكد على أهمية الاهتمام بسلامتنا الداخلية وحمايتها من الضغوط الخارجية ، هذه الحدود ليست مجرد جدران ننصبها حول أنفسنا، بل هي بوابات نحمي من خلالها طاقتنا ونركزها على ما هو مهم حقًا.
3- " شكراً لتفكيرك بي ، ولكنني غير متاح" :
عبارة "شكرًا لك على التفكير بي، لكنني غير متاح" هي أكثر من مجرد كلمات فهي تجسيد للذكاء العاطفي ، هذه العبارة تعكس فهمًا عميقًا لأهمية الحفاظ على العلاقات الاجتماعية، فهي تظهر تقديراً للآخر وتجنباً لإيذائه ، هذا الأسلوب الدبلوماسي يضمن الحفاظ على التواصل الإيجابي حتى بعد الرفض.
4- " لا أعتقد أنني الشخص المناسب لهذا" :
هي أداة قوية في عالم العمل فهي تسمح لك برفض المهام أو المشاريع التي لا تتناسب مع مهاراتك أو أهدافك المهنية، دون إلحاق الضرر بعلاقاتك المهنية فهذه العبارة تعكس الاحترافية والوضوح، وتظهر أنك شخص يقدر وقته وطاقة الآخرين.
5- " شكراً لكِ على التواصل ، ولكنني لست في وضع يسمح لي بالمساعدة" :
عبارة "شكرًا لك على التواصل، لكنني لست في وضع يسمح لي بالمساعدة" تعكس رغبة صادقة في الحفاظ على العلاقات الاجتماعية، فهي تظهر تقديراً للآخر وتجنباً لإيذائه ، هذا الأسلوب الدبلوماسي يضمن الحفاظ على التواصل الإيجابي حتى بعد الرفض، فهو يترك الباب مفتوحاً لإمكانية التعاون في المستقبل.