فراق الحبيب تجربة مؤلمة تمر بها الكثيرات، بداية من الشعور بالوحدة والحنين إلى الماضي، ولكنها ليست نهاية العالم، حيث يمكنك اتباع عدة نصائح للتغلب على الوحدة والحزن والعودة إلى حياتك الطبيعية، وتجاوز تلك المرحلة الصعبة، وفي السطور التالية نستعرض بعضاً منها وفقاً لما نشر على موقع "trending us".
- تقبلي المشاعر ولا تكبتيها، حيث أنه من الطبيعي أن تشعرين بالحزن والغضب والوحدة، ولذلك خصصي وقتًا للبكاء والتعبير عن آسفك، ولا تخجلي من مشاعرك.
-اعتني بنفسك، ومارسي تمارين رياضية منتظمة، وتناولي طعامًا صحيًا، واحصلي على قسط كافٍ من النوم، واهتمي بمظهرك، وقومي بارتداء ملابس مريحة ومناسبة، واهتمي بنظافتك الشخصية، فهذا سيعزز ثقتك بنفسك.
- ابحثي عن الدعم، من خلال التحدث مع الأصدقاء والعائلة، ومشاركة مشاعرك مع الأشخاص المقربين إليك، حيث قد يكون لديهم نصائح قيمة أو تجارب مشابهة، وسامحي نفسك وشريكك السابق عندما تكون جاهزًا لفعل ذلك.
- استكشفي هوايات جديدة، وخصصي وقتًا لتعلم مهارة جديدة أو استكشاف هواية قديمة، كما يمكنك قضاء الوقت في الأماكن الطبيعية، التي تساعدك على الاسترخاء وتجديد طاقتك.
- اقطعي الصلة بالماضي، وتخلصي من الذكريات المشتركة بينكما، وحاولي تغيير بعض العادات اليومية التي تربطك بشريكك السابق، إذا كنت تريد المضي قدمًا في حياتك بنجاح بعد انكسار قلبك، فإن التخلي عن السلبية والتركيز فقط على الإيجابية والمستقبل هو المفتاح.
- لا تلقي اللوم على شخص آخر، لأن ذلك سيجعل الأمر أسواء، ولهذا يجب عند التحدث أن يبدأ الشخص بكلمة "أنا" حتى لا يشعر الطرف الآخر بالهجوم، يمكن عدم شرح كل أسباب الانفصال ولكن إذا طلب لمعرفة السبب، يمكن عندها التحدث بشكل عام، والبعض الآخر قد يريد معرفة الأمر بالتحديد حتى يتعلم منه.
- مارسي الأنشطة المحببة لديك والتي توقفتي عنها، ولا تعزلي نفسك، وحاولي تكوين صداقات جديدة والانخراط في الأنشطة الاجتماعية، وعندما تشعرين بالاستعداد، يمكنك البدء في التفكير في تكوين علاقة جديدة.