تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذا الموسم ، وفيما يلي نستعرض لكِ أهم الأسباب التي تجعلكِ تفضلين تناولها في الشتاء ، وفقاً لما نشر عبر موقع "times of India"
١- غنية بفيتامين سي :
تعتبر مصدراً غنياً بفيتامين سي، حيث تحتوي على كمية تعادل ثلاثة أضعاف ما يحتاجه الشخص العادي يومياً ، ما يعزز قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات، ويساهم في الوقاية من الأمراض.
٢- يحسن من ملمس البشرة والشعر:
تحتوي أوراق الجوافة على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب و ج، والتي تعمل على تغذية فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر ، بالإضافة إلى ذلك فإن خصائصها الطبيعية تساعدك على تقوية بصيلات الشعر وتكثيفه، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشاكل الشعر المختلفة.
٣- مكافحة لمرض السرطان:
تشير الدراسات إلى أن تناول الجوافة قد تكون سلاحًا فعالًا في مكافحة السرطان ، حيث تحتوي على مركبات نباتية فريدة تعمل كمثبطات لنمو الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا السليمة ، وتعتبر مركبات الموجودة في أوراق الجوافة من العوامل الرئيسية التي تساهم في هذه الفوائد.
٤- يساعد على إنقاص الوزن:
الجوافة حليف رائع في رحلة إنقاض الوزن ، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول ويقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام ، بالإضافة إلى ذلك فإن الألياف الموجودة بها تساعدك على تنظيم عملية الهضم وتحسين عملية الأيض.
٥- مفيدة لصحة القلب :
إن أوراق الجوافة قد يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية ، حيث أن مستخلصات أوراقها تساعدك في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الدهون في الدم، مما يشير إلى إمكانية استخدامها كعلاج طبيعي لارتفاع ضغط الدم ، حيث قد تعزز صحة القلب عند تضمينها في نظام غذائي متوازن لأن ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول يمكن أن يكون ضارًا بصحة القلب.