تسعي كل سيدة إلى تغيير حياتها وتجديد طاقتها، وبناء مستقبل أفضل، ولذلك نستعرض في السطور التالية بعض العادات اليومية التي تساعدك علي تحسين حياتك للأفضل وزيادة إنتاجيتك ورفاهيتك، وفقا لما نشره موقع times of india
التحكم في روتينك:
ان الحفاظ على روتين يومي والاستمرار عليه قد يغير من شكل حياتك للأفضل، لذلك حاولي أن تحافظي على روتين ثابت مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتنشيط جسمك والحفاظ على لياقتك البدنية، والنوم والاستيقاظ المبكر، لتوازن الهرمونات والحفاظ على صحتك، والشعور بالانتعاش والاستعداد لبدء اليوم وزيادة الانتاج، وتناول الوجبات الصحية في مواعيد ثابتة، فهذا الروتين اليومي البسيط يمكن أن يفعل العجائب لحياتك وصحتك النفسية والبدنية.
التحكم في ردود أفعالك:
في الغالب ردود الأفعال السريعة والغاضبة تؤدي إلى نتائج عكسية وسلبية، لذلك يجب أن تتحكمي في أعصابك والسيطرة علي ردود أفعالك من خلال ممارسة تمارين الوعي الذاتي واليقظة والتأمل، كما يمكنك تدوين مذاكرتك اليومية وكتابة أفكارك ومشاعرك ويومياتك، فهذه الطريقة تساعدك على إدارة مشاعرك والتعلم من أخطائك.
السيطرة على علاقاتك:
أن العلاقات الإيجابية والداعمة، ضرورية لتحسين الصحة النفسية، لذلك حافظي على علاقاتك الشخصية سواء كانت مع شريكك، أو زملائك في العمل، أو اصدقائك، وكوني على اتصال إيجابي معهم لتوطيد العلاقة، وقضاء وقت ممتع مع أحبائك، وعبري لهم عن تقديرك وحبك لهم، واقفي بجانبهم وقت ازماتهم وافراحهم، فالعلاقات الصحية والايجابية تمنحك السعادة والاستقرار النفسي.
تحكمي في اوقات راحتك:
أن فترات الراحة والاسترخاء تساعدك على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وصفاء الذهن، لذلك حافظي على راحتك أثناء فترات العمل لتجديد نشاطك واستعادة قوتك، وهذا يساعدك على زيادة إنتاجيتك في العمل، واجعليها عادة يومية لتحسين حياتك، وتجنبي امساك الهاتف طوال الوقت، ويجب أن تحددي وقت معين للتصفح على وسائل التواصل الاجتماعي، لعدم إهدار وقتك والحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية.