تبحث الكثير من النساء عن وصفات طبيعية لتخسيس منطقة البطن، دون اللجوء الي العمليات أو أدوية التخسيس، التي تضر بالصحة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم المشروبات الطبيعية التي تساعدك على حرق الدهون بمنطقة البطن، وفقا لما نشر على موقع health shots واليك التفاصيل:
عصير الموز واللوز:
يعد عصير الموز واللوز من العناصر الغنية بالفيتامينات والالياف والمعادن الطبيعية، التي تساعدك على تخسيس منطقة البطن، يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في تقليل الانتفاخ وعسر الهضم، أما اللوز يساعد في انخفاض مستوي الكوليسترول الضار، مما يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة،
المكونات:
2 ثمرة موز مجمدة متوسطة الحجم
2 ملعقة كبيرة من زبدة اللوز
4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان (اختياري)
1 كوب من الحليب
1 ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير:
اخلطي كل المكونات معا واضربيها في الخلاط، حتى يمتزج الخليط ويصبح ناعما، ثم اسكبيها في كوب التقديم، وتناوليها علي الفور،
عصير التفاح الأخضر والسبانخ والخيار:
يعد هذا المزيج غني بالفيتامينات والمعادن والالياف الطبيعة، التي تساعد على التخلص من الدهون والسموم الزائدة من الجسم، يحتوي التفاح على الألياف الطبيعية التي تساعد على الشبع، أما الخيار يعتبر مرطب طبيعي للجسم، والسبانخ غنية بالفيتامينات المهمة التي تساعد على حرق الدهون.
المكونات:
1 كوب سبانخ مقطع
1 تفاحة خضراء مقطعة
1/2 خيارة مقطعة
1/2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
اخلطي جميع المكونات معًا، للحصول على خليط ناعم، ثم قومي بتصفيته وصبيه في كوب التقديم، ثم تناوليه.
عصير الأناناس والنعناع وبذور الشيا:
يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم قد يساعد في تقليل الالتهابات ويساعد في الهضم، مما يساعدك على إنقاص الوزن، أما بذور الشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تعمل على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، والنعناع يعتبر حارق للدهون.
المكونات:
1 كوب قطع أناناس
1/2 خيارة مقطعة
1/4 كوب من أوراق النعناع الطازجة
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
1 كوب ماء
طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات معًا، حتى يصبح الخليط ناعمًا.
ثم صفيه بالمصفاة، وتناوليه على الفور.
عصير التوت والشوفان وحليب اللوز:
يعتبر هذا العصير واحد من أفضل العصائر لفقدان دهون البطن، يحتوي التوت على العديد من مضادات الأكسدة القوية والألياف وهما يساعدان في إنقاص الوزن، بينما يوفر الشوفان الكربوهيدرات المعقدة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مما يحد من شهيتك ويقلل من تناول الطعام.
المكونات:
1/2 كوب من التوت المختلط (الفراولة، التوت الأزرق، التوت الأحمر)
1/4 كوب من الشوفان المطحون
1/2 موزة
1 كوب من حليب اللوز غير المحلى
1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
طريقة التحضير:
أضيفي جميع المكونات إلى الخلاط واخلطيها حتى يصبح الخليط ناعمًا ثم تناولبها علي الفور، أو يمكنك تخزينه في الثلاجة لمدة يوم واحد فقط.