عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تبحث بعض النساء عن برامج غذائية تمكنها من تخسيس منطقة البطن، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات وتساهم في إنقاص الوزن وخاصة
تعاني بعض النساء من امتلاء منطقة البطن والأرداف، خاصة بعد الولادة وتغير مؤشر كتلة الجسم نتيجة الهرمونات المختلفة لطبيعة الجسم، وتبحث عن طريقة آمنة لشد
استعرض هشام العوضي، مدرب اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضة التي تساهم في تخسيس منطقة البطن، من خلال مجموعة من التمارين الرياضة السهلة والبسيطة.