مع بداية شهر رمضان، يواجه العديد من الأبناء تحديًا في الموازنة بين روحانيات الشهر الكريم والاستمتاع بها والدراسة، ولذلك نستعرض في السطور التالية مع خبير تربوي، أهم النصائح العملية لمساعدة الطلاب على تنظيم وقتهم وتقليل التشتت، وتحقيق أعلى استفادة من فترة المذاكرة في شهر رمضان.
من جهته يقول الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، وأستاذ علم النفس التربوي بكلية التربية جامعة عين شمس، في تصريح خاص لبوابة "دار الهلال"، أن هناك العديد من النصائح التي تجعل الطلاب أكثر تنظيماً وتركيزا للدراسة في شهر رمضان، مع الاستمتاع بروحانياته، ومنها ما يلي:
- عدم التفكير في التكاسل أثناء شهر رمضان، من خلال تجنب الطالب التفكير في الراحة في شهر رمضان باعتباره شهر للصوم ومن ثم التعب، بل العكس فهو شهر النشاط والإنجاز وخاصة في ظل اعتدال المناخ فيه.
-تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ والمذاكرة، من خلال تثبيت مواعيد النوم والاستيقاظ في رمضان، حتى مع حدوث تغيير بسيط فيها عن فترة ما قبل رمضان.
-البعد عن مضيعات الوقت، من خلال البعد قدر الإمكان عن الافراط في السهر لطلاب مراحل النقل المختلفة وكذلك الشهادات
- تجنب الافراط في الطعام؛ من خلال عدم الإفراط في تناول اي وجبات سواء السحور أو الإفطار حتى يمكن تجنب التأثيرات السلبية الناتجة عن ذلك مثل الاحساس بالكسل أو الفتور
-التركيز على الطعام الصحي، من خلال الاهتمام بتناول الأطعمة المتوازنة العناصر الغذائية والمشروبات الصحية والطبيعية، والبعد قدر الإمكان عن الوجبات الجاهزة أو المشروبات المصنعة.
-الراحة بعد العودة من المدرسة، حيث يفضل الراحة والنوم بعد العودة من المدرسة لمدة ساعتين، ثم الاستيقاظ للاستذكار قبل الإفطار ومتابعة الاستذكار عقب الإفطار أو حتى بعد صلاة العشاء والقيام.
-البعد عن المشتتات، من خلال تجنب الطالب الافراط في مشاهدة المسلسلات أو البرامج التلفزيونية، لأنها مضيعة للوقت بشكل كبير.
- استغلال الوقت في فترة ما بعد الإفطار في مذاكرة وتحصيل الدروس سواء الجديدة الصعبة أو مراجعة الدروس الصعبة.
-وضع خطط يومية للاستذكار والانجاز، من خلال وضع خطة يومية لاستغلال فترة ما بعد الإفطار الطويلة في مذاكرة مادتين على الأقل يوميا
-الاهتمام بالتقييمات الأسبوعية، من خلال حل الطالب التقييمات الاسبوعية مقدما بنفسه، مما سييسر عليه فهم الدروس.
-تعويض استذكار بعض الدروس، من خلال وضع خطط لتعويض استذكار الدروس التي لم يستطع الطالب استذكارها في حالة وجود عزومات في احد الأيام.