كثيراً ما ينتابنا بعض الافكار السلبيه التي تؤثر سلبا على حالتنا النفسيه ، فهل من سبيل التغلب عليها ؟ ، وحول هذا السياق أوضح الداعية مصطفى حسني عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عدة طرق من خلالها يتخلص بها الشخص من الأفكار السلبية التي تنتابه ، وجاءت كالآتي:-
- استبدل الفكرة السلبية بأخرى واقعية، وبادر بوقف تدفق الأفكار السلبية عبر البدء الفعلي في تنفيذ ما يجب القيام به والتخطيط له.
- ركز على اللحظة الحالية، فهي مسؤوليتك الوحيدة استشعر واجب الوقت في كل لحظة وانشغل به.
- راقب أفكارك وتحقق منها ، فليست كل فكرة تنشأ تلقائيًا نتيجة تجارب سابقة أو مشاعر مصاحبة للأحداث بالضرورة حقيقية.
- دوّن ما يجول في ذهنك ، فالكتابة تساعد في إخراج المشاعر وتصغيرها أو تلخيصها عند رؤيتها مكتوبة.
- اعتني ببيئتك الداخلية والخارجية ، انتبه للمؤثرات التي تغذي عقلك وقلبك، سواء عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو في الحياة الواقعية.