تزداد تساؤلات المرأة حول تفاصيل حياتها اليومية خلال فترة حملها، ومنها طريقة النوم، حيث تخشى من القيام بوضعية محددة تلحق الضرر بصحتها هي وجنينها، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الوضعيات التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على راحة الأم وسلامة الجنين، وفقاً لما نشر على موقع " Medical News Today"
-أظهرت بعض الدراسات أن النوم على البطن لا يشكل خطرًا خلال الثلث الأول من الحمل، لأن هذه المرحلة، يكون حجم الرحم صغيرًا، ومحميًا داخل عظام الحوض، ما يقلل من احتمالية تعرض الجنين لأي ضغط مباشر.
-بعد الثلاث أشهر الأولى، يدخل الحمل في مراحله الأخيرة، وتحديدًا في الثلث الثالث، يصبح النوم على البطن غير مريح بشكل كبير، فمع ازدياد حجم البطن ونمو الجنين، تؤدي هذه الوضعية إلى ضغط مباشر على الرحم، وقد تسبب ضيقًا في الأوعية الدموية المغذية للمشيمة، مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين، وهو ما قد يشكل خطرًا حقيقيًا على نموه وسلامته.
-ينصح أطباء النساء والتوليد بالنوم على الجانب طوال فترة الحمل، وخصوصًا في الثلثين الثاني والثالث، حيث أن هذه الوضعية تعزز الدورة الدموية، وتسهل تدفق الدم والأكسجين من الأم إلى الجنين عبر المشيمة، ما يعزز النمو الصحي للجنين، ويفضل استخدام وسادة دعم بين الساقين، وأخرى خلف الظهر أو أسفل البطن، خاصة في الأشهر الأخيرة.
-يجب تجنب الاستلقاء على الظهر لفترات طويلة، لأن هذه الوضعية قد تؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية، وزيادة الضغط على العمود الفقري، وبالتالي آلام في الظهر وصعوبة في التنفس.