تشعر العديد من الموظفات بنوع من ضغط العمل الي جانب مسئوليات المنزل ومهامه، وتكون في حاجة ماسة للراحة والاسترخاء، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح لتحقيق أقصى استفادة من وقت عطلتك الأسبوعية، وفقاً لما نشر على موقع " Realsimple"
-عند التخطيط لإجازتك، اختاري الوجهات التي تتيح لك الراحة والهدوء بعيدًا عن الأماكن المزدحمة، وتجنبي المدن الكبرى أو المتنزهات الترفيهية التي تعج بالأنشطة التي قد تزيد من مستوى توترك، حيث أن الهدف هو قضاء وقتك في مكان يتيح لك الاسترخاء دون الحاجة للقيام بكل الأنشطة التي قد تشعرين بأنك مضطرة للقيام بها.
- حاولي تخصيص وقت للاستمتاع باللحظات الصغيرة وعدم الانشغال بمحاولة القيام بكل شيء خلال عطلتك ، واجعلي كل يوم يتضمن مهمة واحدة فقط يمكن تحقيقها بسهولة.
- أحد أكبر مصادر الضغط بالنسبة للنساء العاملات أثناء الإجازات، هو صعوبة الابتعاد عن العمل، و لذلك، ينصح بتجنب اصطحاب الكمبيوتر المحمول معك وتخصيص وقت أقل للهاتف ، حيث يمكنك وضع حد لعدد المرات التي تستخدمين فيها التطبيقات المتعلقة بالعمل ، وإيقاف الإشعارات تمامًا لتتمكني من الاستمتاع باللحظة الراهنة دون مقاطعات.
- اجعلي يوم عطلتك عفويًا، بلا خطة أو جدول محدد ، واتركي نفسك للاستمتاع بما يتاح لك في اللحظة، سواء كان ذلك بالاسترخاء بتناول الطعام في مطعم مميز، لخلق ذكريات جميلة لا تنسى.
- إذا كنت قادرة على تحمل تكلفة يوم إضافي، ففكري في إضافة يوم إجازة قبل أو بعد إجازتك الرئيسية، وهذه الأيام تمنحك وقتًا كافيًا للانتقال من روتين العمل إلى الاسترخاء والعكس.
-احصلي على الاسترخاء أثناء الإجازة من خلال جلسة مساج أو علاج في منتجع صحي ، حيث أن الهدف من اليوم هو تجديد الطاقة والاسترخاء، و ليس السعي وراء المزيد من الأنشطة ، ولذلك تأكدي من أنك تمنحين نفسك وقتًا للراحة الحقيقي بعيدًا عن الضغوطات اليومية.