تبحث بعض الفتيات الغير مبالين بأي نشاط، عن دوافع تجعلهم أكثر حماساً ، ولذلك نستعرض في السطور التالية، أهم العادات التي تساعد على تحفيز الأشخاص الكسالى، وفقاً لما نشر على موقع "undergroundreporter"
-يجب البدء بخطوات صغيرة، لأن ذلك يعزز الزخم ويرسي الأساس لاعتماد عادات أكثر تحديًا تدريجيًا، ولذا، اختاري مهمة بسيطة، والتزم بها يوميًا، وستندهشين من قدرة هذه العادة البسيطة على إحداث تغييرات جذرية في حياتك.
-عندما يتعلق الأمر بالانضباط، فإن الثبات أهم من الشدة، ومن الأفضل القيام ببعض التمارين يوميًا بدلًا من القيام بالكثير دفعة واحدة ثم الإرهاق، حيث يعد دمج المهام الصغيرة في روتينك اليومي والقيام بها باستمرار من العادات الأساسية التي تُساعد على تحويل شخص كسول إلى شخص منضبط.
- أن يكون يومك بأكمله جدولًا صارمًا، لكن دمج روتينات معينة، كروتين صباحي أو مسائي، يمكن أن يساعدك على أن تصبحي أكثر انضباطًا، لذا، سواءً كان ذلك ترتيب سريرك فور استيقاظك، أو المشي قليلاً بعد الغداء، أو القراءة لمدة 15 دقيقة قبل النوم، ضعي نظام يناسبك، مع مرور الوقت، ستجد نفسك أكثر انضباطًا دون أن تُدرك ذلك.
-من السمات الشائعة بين الكسالى الميل إلى المماطلة، خاصةً عند مواجهة مهام ضخمة ومرهقة، لكن من نجحوا في الانتقال إلى نمط حياة منضبط أتقنوا فن تقسيم هذه المهام الكبيرة إلى أجزاء أصغر يمكن إنجازها، كما ان ذلك يقلل من المقاومة الذهنية المرتبطة ببدء المهمة، ومع انجاز كل مهمة ستشعرين بالتقدم والتحفيز لإنجاز التالية.
- اليقظة الذهنية أداة مجربة لتطوير الانضباط الذاتي، لأن الوعي يعني أن تعيشي اللحظة الحالية وتنتبهي لأفكارك وأفعالك، حيث أن الأمر يتعلق بوعيك بما تفعليه، بدلًا من الانشغال بأمورك تلقائيًا، ويمكن أن تكون اليقظة بسيطة مثل الانتباه إلى تنفسك لبضع دقائق كل يوم، أو التركيز بوعي على المهمة المطروحة بدلاً من ترك عقلك يتجول.
-لا تدعي النكسات العرضية تثبط عزيمتك أو تعيق تقدمك نحو الانضباط، ولا تقسو على نفسك إذا تعثرت في الطريق، بل أظهري بعض التعاطف، وانهضي، وعد إلى المسار الصحيح، وتذكري أن طريقك سيكون محفوف بالمطبات والحفر، ولكن بالصبر والمثابرة، ستصلي إلى هدفك بكل نجاح.