تواجه العديد من الأمهات صعوبة في إقبال أطفالهن على الطعام، مما يدفعهن للبحث عن طرق مبتكرة لتشجيعهم على تجربة مأكولات جديدة بشغف ، وفيما يلي نستعرض لك أهمها ، وفقاً لما نشر عبر موقع "todaysparent"
1-اجعلي الأطفال يطبخون مبكراً معك :
إن مشاركة الأطفال في المطبخ بدءًا من أبسط المهام، لا تزيد فقط من استعدادهم لتذوق ما قاموا بتحضيره بل تنمي أيضًا ثقتهم واستقلالهم، وتعلمهم استخدام أدواتهم بمسؤولية منذ الصغر.
2- اجعلي الطعام ممتعاً :
بدلًا من تحويل وقت الطعام إلى ساحة صراع بإجبار الأطفال على تناول كل شيء، من الأفضل خلق بيئة ممتعة تشجعهم على المغامرة في عالم النكهات ، فالسماح لهم باللعب واستكشاف المأكولات بحواسهم، يزيد من فرص تقبلهم للأصناف الجديدة مستقبلًا.
3- التعود على نكهات الجديدة تدريجياً :
ليس من الضروري أن يعجب الأطفال بكل ما يجربونه من المرة الأولى، من الأفضل تعريفهم بنكهات صغيرة تثير فضولهم مع تذكيرهم بأن الأذواق تتغير، وحتى الرفض الأولي قد يتحول إلى إعجاب مع تكرار التجربة.
4- كوني قدوة في تناول الطعام :
إن القدوة الحسنة من الأهل هي الأساس لتشجيع الأطفال على المغامرة في عالم الطعام، حيث يتعلمون من خلال مراقبة عادات آبائهم.
5- استمتعي بمغامرات الطهي أثناء السفر:
خلال السفر العائلي وخاصةً في الرحلات الشاملة، يكثر تناول الطعام في الخارج، ولجعل هذه التجربة ممتعة ومغامرة ننصحك بالبحث المسبق عن الأطباق المحلية الشهيرة في رحلتكم ، وتشجيعهم على تصفح صور هذه المأكولات وقراءة مكوناتها ، اختيار ما يودون تجربته عند الوصول ، هذه العملية تجعلهم أكثر حماسًا لتذوق النكهات الجديدة.
6- إخفاء الأطعمة التي لا يحبها أطفالك:
إذا استمر نفور طفلك من بعض الخضراوات كالسبانخ، يمكن دمجها في وجبات لا تكون نكهتها غالبة ، ولإضافة الخضراوات بشكل خفي يمكنك صنع عصائر وإضافة أنواعًا متنوعة من الخضروات المختلفة كالبنجر على سبيل المثال، لضمان حصوله على العناصر الغذائية الضرورية دون تذوقها بوضوح.