تشكو بعض النساء من التعامل مع شخصية دائمة الشكوى، سواء كانت إحدى صديقاتها أو من أفراد العائلة، ما يسبب الإرهاق الشديد والشعور بالطاقة السلبية، وفيما يلي، نستعرض أهم الطرق الفعالة للتعامل مع كثيرة الشكوى، وفقاً لما حدده خبراء علم النفس، ونشر على موقع " Calm "
-اعترفي بمشاعرها:
كل ما تحتاجه صديقتك هو أن تشعر بأن هناك من يصغي لها ويقدر ما تمر به، ولا يعني هذا موافقتك على كل ما تقول، بل فقط أن تمنحيها مساحة للتعبير، حيث يمكنك قول جملة بسيطة مثل: "أتفهم أنكِ تمرّين بوقت صعب"، ما يشعرها بالراحة ويخفف من حدة شكواها.
-ضعي حدودًا واضحة:
من حقك تمامًا أن توضحي لصديقتك أن وجودك بجانبها لا يعني قبول السلبية المستمرة، وقولي لها بلطف: "أنا هنا من أجلك، لكن هل يمكن أن نحاول التفكير في حلول بدلًا من الشكوى فقط؟"، فهذا يساعد في تحويل مسار الحديث إلى شيء بناء.
-حافظي على هدوئك:
مهما بلغت شكوى صديقتك من السلبية أو التكرار، حاولي ألا تنفعلي، لأن استجابتك الهادئة تساعد في تهدئتها، وتمنع تصاعد التوتر بينكما، ويمكنكِ توجيه الحديث إلى زاوية أكثر إيجابية بطرح سؤال مثل: "ما الذي يمكننا فعله لتحسين الوضع؟"، مما يفتح بابًا للتفكير العملي بدلًا من الدوران في دائرة التذمر.
-شاركي شعورك بصدق:
إذا بدأتِ تشعرين أن الشكوى تؤثر على حالتك النفسية، لا تترددي في التعبير عن ذلك، وكوني صادقة ولكن لطيفة، وقولي شيئًا مثل: "أحيانًا أشعر بالضغط عندما يكون الحديث كله سلبيًا، أنا أحبك وأهتم بك، وأريد أن نتحدث أيضًا عن أشياء مفرحة" هذا التصريح يساعد على خلق توازن صحي في العلاقة، ولا تتردي في طلب المساعدة من أخريين.