لا تكتشف بعض النساء مشاعر الحزن والحيرة لدى زوجها، حيث لا يظهر الرجل دائمًا أحاسيسه السلبية بالطريقة التقليدية التي نتوقعها، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العلامات الخفية للاكتئاب عند شريك الحياة، وفقاً لما نشر على موقع " OnlyMyHealth".
-قد يظهر الاكتئاب عند الرجال على شكل غضب دائم أو سلوك عدواني، وإذا لاحظتي أن زوجك أصبح سريع الانفعال، أو يتجادل كثيرًا، أو يبدو مضطربًا لأسباب غير واضحة، فقد يكون ذلك تعبيرًا خفيًا عن ألم نفسي يعاني منه ولا يعرف كيف يبوح به.
-يلجأ بعض الرجال إلى تعويض شعورهم بالفراغ أو الحزن من خلال التهور أو المخاطرة، القيادة بسرعة، خوض مغامرات خطرة، أو حتى التصرفات غير المسؤولة قد تكون محاولات للهروب من مشاعر الاكتئاب المكبوتة.
-الاكتئاب لا يؤثر فقط على المزاج، بل قد يسبب آلامًا جسدية غير مبررة مثل صداع متكرر، آلام في الظهر، اضطرابات في المعدة، فإذا كانت هذه الأعراض متكررة دون سبب طبي واضح، فقد تكون ناتجة عن ضغوط نفسية عميقة.
-عندما يبدأ الزوج بالابتعاد عن الأصدقاء أو أفراد العائلة، ويرفض المشاركة في المناسبات الاجتماعية أو اللقاءات العائلية، فقد يكون ذلك انعكاسًا لحالة من الاكتئاب تجعله يفضل العزلة على التفاعل.
-عندما يتوقف زوجك عن الاستمتاع بأشياء كان يحبها سابقًا، مثل مشاهدة مبارياته المفضلة، أو الخروج معك، أو حتى قضاء وقت مع الأبناء، ويعني هذا أن الحياة باتت بلا طعم بالنسبة له.
-يضعف الاكتئاب القدرة على التركيز، فيصبح من الصعب إنجاز المهام اليومية أو اتخاذ قرارات بسيطة، قد تلاحظين أن زوجك ينسى الأمور كثيرًا أو يبدو شارداً، وهذا قد ينعكس سلبًا على عمله أو حياته العائلية.
-بعض الرجال لا يشعرون بالحزن بشكل واضح، بل يعانون مما يعرف بالخدر العاطفي، أي فقدان القدرة على الإحساس، وكأن لا شيء يهمهم أو يؤثر فيهم، وهذا الانفصال العاطفي قد يكون آلية دفاع نفسية لحماية الذات من الألم الداخلي.
نصائح لدعم الزوج في حال ظهرت عليه علامات الاكتئاب:
-كوني مستمعة جيدة دون انتقاد أو لوم، فقط كوني حاضرة ومتفهمة، وافتحي له المجال ليتحدث عن مشاعره، دون أن تجبريه على ذلك.
-اعرضي عليه دعمك في التوجه إلى معالج نفسي أو مستشار متخصص، وبادري بأفعال بسيطة مثل إرسال رسالة تحفيزية، أو قضاء وقت هادئ معه، حيث أن التفاصيل الصغيرة تصنع فرقاً.
-تجنبي استخدام العبارات السلبية معه، مثل "شد حيلك" أو "كل هذا في رأسك"، لأنها تزيد من الضغط عليه، وبدلًا منها استخدمي كلمات مليئة بالتعاطف والتفهم.