مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تتعرض الكثير من النساء وخاصة كبار السن للجفاف، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم الأسباب الرئيسية التي تسبب لهم الإرهاق وعدم الترطيب، وفقا لما نشر علي موقع، times of india واليك التفاصيل:
انخفاض إجمالي محتوى الماء في الجسم:
عند التقدم في السن يتجنبون الكثير تناول الماء بشكل كافي، مما يحدث انخفاض في نسبة الماء والترطيب في الجسم، وهذا يجعلهم أكثر عرضة للجفاف وخاصةً أثناء المرض أو مع ارتفاع درجات الحرارة، لذا ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء لتعويض الجسم عن فقد السوائل لترطيب الجسم.
قلة تناول العناصر الغذائية والأطعمة الغنية بالسوائل:
يمكن أن تؤثر الشيخوخة على ضعف الشهية او علي صحة الأسنان وبعض المشاكل الصحية الأخرى، التي تجعلهم يرفضون الطعام ويسبب لهم سوء التغذية واحتباس السوائل، لذا ينصح بتناول أطعمة غنية بالسوائل مثل الخيار، والبرتقال، والشوربات، وغيرهم من الفواكه والخضروات الآخري.
تعدد الأمراض المزمنة:
يعاني الكثير من كبار السن من أمراض مزمنة مثل أمراض السكر، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الذي يؤثر علي الحالة الصحية وتسبب جفاف في الجسم، وفقًا لاحدي الدراسات التي نشرت في (LASI) عام ٢٠٢١، يُعاني حوالي ٧٥٪ من كبار السن من حالات مزمنة، غالبًا ما تسبب هذه الأمراض فقدان السوائل أو تتطلب تقييدًا في تناولها، فعلى سبيل المثال، قد يؤدي داء السكري إلى كثرة التبول، بينما قد يقلل علاج قصور القلب من تناول السوائل، وتتطلب إدارة الترطيب في مثل هذه الحالات خطط رعاية شخصية.
تعدد الأدوية:
تعد تناول الادوية امرًا شائعًا خاصة، بين كبار السن الذين يعانون من حالات صحية مختلفة، حيث تؤثر هذه الأدوية علي فقدان السوائل من الجسم، وادرار البول وتسبب العطش وجفاف في الجسم، لذا ينصح بإجراء تعديلات بسيطة مثل تغيير الجرعة أو التشجيع على شرب المزيد من السوائل، للسيطرة على هذه الآثار.
تحديات الحركة والإدراك:
مع التقدم في السن يحدث اختلال في الحركة وبعض القيود الجسدية مثل التهاب المفاصل والضعف، والخوف من السقوط والخرف، ما يجعل الحصول على المشروبات أمرًا صعبًا، ولذلك ينصح بالجلوس مع كبار السن ومقدمي الرعاية، لتقديم الماء والاطعمة الصحية اللازمة والضرورية لصحتهم.