تعتقد بعض النساء أن أفضل الأفكار لا تأتي إلا في لحظات الهدوء والتأمل، لكن الحقيقة أن الإبداع لا يلتزم بمكان أو توقيت محدد، وفي السطور التالية نستعرض أهم النصائح التي تساعدك على فتح نوافذ الإبداع في حياتك اليومية، دون الحاجة إلى عزلة أو طقوس معقدة، وفقاً لما نشر على موقع " Calm".
-لا تخافي من لحظات الفراغ أو السكون، لأن الملل أحيانًا هو بوابة الأفكار الخلاقة، فقط خصصي 5 دقائق يوميًا لعدم القيام بأي شيء، لا هاتف، لا مهام منزلية، فقط كوني حاضرة، وتأملي المشهد من نافذتك، وهذا الفراغ يمنح عقلك المساحة التي يحتاجها ليبدأ في توليد أفكاره الخاصة.
-الإبداع لا يزدهر فقط في الجلوس والتفكير، بل في الحركة أيضًا، امشي قليلاً، ولو داخل المنزل، أو اجري مكالمة أثناء تجوّلك، حيث أن الحركة تنشط الدورة الدموية وتحرك معها عجلة الأفكار.
-خصصي دقيقتين يوميًا لصمت تام، بلا موسيقى، بلا محادثات، وقد تشعرين في البداية بالغرابة، لكن سرعان ما ستكتشفين أن الصمت يفتح لك بوابات داخلية للإلهام.
-قبل أن تنغمسي في حمام دافئ أو فنجان قهوة هادئ، وجهي لنفسك سؤالًا بسيطًا مثل: "كيف يمكنني تحسين هذا المشروع؟" أو "ما الطريقة الأفضل لحل هذه المشكلة؟"، وبهذه الطريقة، يعمل عقلك على الإجابة في الخلفية، وقد تفاجئين بإجابات تظهر فجأة دون سابق إنذار.
-اختاري موسيقى هادئة دون كلمات، أو أصوات طبيعية مثل المطر أو حفيف الأشجار، وهذه الأنواع من الموسيقى تساعد في تقليل التشتت وفتح باب الخيال.
-غسل الصحون أو تمشيط شعرك قد يبدو مملًا، لكن عند التوقف عن تعدد المهام، يتحول إلى طقس تأملي، فقط ركزي على هذه الحركة، اشعري بالماء، بالأصوات، بالإيقاع، وستتفاجئين من الشرارات الإبداعية التي قد تظهر في هذه اللحظات البسيطة.
- احتفظي بدفتر تكتبين فيه أي فكرة تخطر ببالك دون تصحيح أو تصفية، حيث ما تظنينه فكرة غير صالحة اليوم، قد يتحول إلى مشروع ناجح غدًا.
-اضبطي مؤقتًا لستين ثانية ودوني كل فكرة تطرأ على ذهنك، ولا تهتمي بالقواعد أو الترتيب، وهذا التمرين يحرر عقلك من الفوضى، ويمهد الطريق لأفكار أكثر صفاءً وتركيزًا.
-لا تنتقلي من مهمة لأخرى مباشرة، فقط خذي ثلاث أنفاس عميقة، أغلقي عينيك لعشر ثوان، أو احتسي رشفة ماء بتركيز، وهذه اللحظات الصغيرة هي مساحات ذهبية ينمو فيها الإبداع.