تحقيقات

مع اقتراب موسم الحج.. روشتة من الصحة للحجاج للحماية من الجفاف والتغذية السليمة خلال المناسك

27-5-2025 | 12:13

نصائح من الصحة للحجاج

يستعد حجاج بيت الله الحرام، لأداء مناسك الحج في موسم 1446 -2025، حيث يتوجه ضيوف الرحمن خلال الفترة الراهنة للأراضي المقدسة، فيما قدمت وزارة الصحة عددًا من الإرشادات للحماية أثناء أداء المناسك وتجنب التعرض لضربات الشمس والإجهاد الحراري مع ارتفاع درجات الحرارة في المشاعر المقدسة.

وحددت وزارة الصحة أرقام التواصل مع البعثة الطبية خلال أداء المناسك، حيث يمكن التواصل مع البعثة في مكة المكرمة ٠٥٦٧٠٩٩٨٢١، وفي المدينة المنورة ٠٥٦٩٦٠١١٦١، حيث تم تخصيص 29 عيادة طبية يتم تشغيلها تباعا مع توافد الحجاج، ويستمر العمل بالعيادات على مدار الـ24 ساعة، ويشمل الكشف الطبي وصرف العلاج بالمجان، بالإضافة إلى تحويل الحالات الطارئة إلى المستشفيات بالتنسيق مع السلطات السعودية.

نصائح يجب اتباعها قبل الذهاب لأداء مناسك الحج

وقالت وزارة الصحة إنه حفاظا على صحتك إذا كنت من أصحاب الأمراض المزمنة استشر طبيبك للتأكد من استقرار حالتك الصحية، والمراجعة مواعيد جرعات الدواء خلال فترة الحج، كما نصحت بالحرص على اصطحاب كمية كافية من الجرعات العلاجية أدوية الأمراض المزمنة المناسبة لفترة الحج).

وأوضحت أنه يجب على أصحاب الأمراض المزمنة والمرضى الذين يحتاجون رعاية خاصة اصطحاب تقرير طبي يوضح تفاصيل الحالة والأدوية وجرعاتها وأي تعليمات إضافية خاصة بحالتهم.

إرشادات صحية أثناء الحج

وقدمت وزارة الصحة عدة إرشادات للتعامل مع المصاب بضربة الشمس أثناء أداء مناسك الحج، حيث أوضحت أنه في حالة إصابة أحدهم بضربة شمس يجب إجراء الآتي:

نقل المصاب إلى مكان بارد.

إزالة الملابس الخارجية.

تبريد الجسم بالماء خاصة منطقة الرقبة والرأس.

إعطاء المصاب السوائل.

تعريض المصاب لمصدر هواء (كهواء المروحة).

التوجه لأقرب مستشفى.

كذلك قدمت 4 نصائح للوقاية من ضربة الشمس أثناء أداء مناسك الحج، وهي:

1. احرص على البقاء في الظل

2. استخدم المظلة كلما أمكن

3. احرص على التواجد في أماكن جيدة التهوية

4. الإكثار من شرب السوائل للحفاظ على مستواها في الجسم

إرشادات لمريض الربو

وعن متى يجب على مريض الربو استشارة الطبيب خلال فترة الحج، أكدت وزارة الصحة أنه فيما يخص مرضى الربو يجب عند الشعور بأي أعراض للربو استشارة الطبيب، وهذه الأعراض منها كحة أو سعال متكرر، وصفير "أزيز" أثناء التنفس، وصعوبة أو ضيق في التنفس، وضيق أو ألم في الصدر، واضطراب النوم بسبب ضيق التنفس.

سلامة العيون

وقدمت الصحة عدة نصائح للحفاظ على سلامة العيون أثناء أداء مناسك الحج، ومنها:

غسل الوجه واليدين بالماء البارد

استخدام النظارات الشمسية

وضع قطرات مرطبة للعين وأخرى مضادة للحساسية بعد استشارة الطبيب)

الابتعاد عن استعمال أدوات الغير

الابتعاد عن استخدام العدسات اللاصقة

في حالة الشعور بأي أعراض مرضية يمكن استشارة البعثة الطبية

إرشادات لتجنب السقوط أثناء أداء مناسك الحج

ونصحت بعدة إرشادات لتجنب السقوط أثناء أداء مناسك الحج، ومنها:

ارتداء أحذية مناسبة وفي حالة جيدة لتدعم الكاحل

تجنب الاصطدام عند التواجد في الأماكن المزدحمة

عدم السير على الأرضيات الزلقة بالجوارب

طلب المساعدة للقيام بأشياء لا يمكنك القيام بها بمفردك

اعتني بقدميك عن طريق تقليم الأظافر بانتظام واستشارة الطبيب بشأن أي مشاكل في القدم.

وأكدت في حالة وجود اضطرابات في التوازن أو ضعف في الإبصار والسمع فمن الضروري استخدام الوسائل الطبية المساعدة كالعصا والكراسي المتحركة والنظارة والسماعة الطبية لتجنب السقوط ومضاعفاته.

كيف تحافظ على طاقتك وتتجنب المشكلات الصحية أثناء أداء مناسك الحج؟

وقدمت وزارة الصحة عدة إرشادات للحفاظ على الطاقة وتجنب المشكلات الصحية أثناء أداء مناسك الحج، وهي تناول وجبة الإفطار وتقسيم وجبات الطعام إلى أربعة وجبات مثل: (ثمرة فاكهة - المكسرات بحجم كف اليد - ساندوتش صغير)