تجد بعض الفتيات أنفسهن أسرى لعلاقات عاطفية غير صحية، تسبب لهن الكثير من الألم النفسي والعاطفي، ومع ذلك يجدن صعوبة بالغة في إنهائها ، ولذلك نستعرض لكِ أهم الخطوات لمساعدتك على استعادة حياتك والتخلص من قيود تلك العلاقة، وفقاً لما نشر عبر موقع ."yourtango"
1-أعلمي أنك تستحقين:
تقبلي أنك تستحقين علاقة صحية تغذيك لا تهينك، وحاولي استعادة التواصل مع ذاتك الحقيقية التي كنت عليها قبل أن تؤثر عليك هذه الدوامة السلبية ، والأهم من ذلك تواصلي مع أصدقائك وعائلتك ، فهم القادرون على تذكيرك بقيمتك وسبب حبهم لك.
2- تحديد الأعراض:
لإنهاء العلاقات غير الصحية ابدئي بتقبل الضرر الواقع عليكي، وراجعي علاماتها، مثل سلوكيات المراقبة، السيطرة، الإهانة، التهديد، العدوانية، أو الغيرة والتملك ، فوجود أي من هذه الاشارات تؤكد أن الوقت قد حان للتفكير بجدية في الانفصال.
3- ضعي حدود واضحة :
يعد وضع حدود واضحة أمرًا بالغ الأهمية حتى لو استلزم الأمر التعامل مع الشريك السابق لأسباب مثل الأبناء أو غيرها، فإن تحديدها يساعدك على تحديد احتياجاتك لبدء رحلة الشفاء.
4- لا تقسي على نفسك كثيرًا :
غالبًا ما يجد الكثيرون صعوبة في إنهاء العلاقات غير الصحية بسبب التفكير المفرط في المستقبل المجهول، مما يجعل الأمر يبدو مستحيلًا ، لكسر هذه الدائرة من الضروري التركيز على التقدم خطوة بخطوة، والتعامل مع كل يوم بيومه ، فبدلًا من القلق المبالغ فيه، حاولي التركيز على الخطوة الحالية المتمثلة في الابتعاد.
5- احصلي على مساعدة:
عند السعي للتخلص من علاقة غير صحية، قد يكون دعم الأصدقاء غير كافٍ أو حتى مضرًا أحيانًا ، فقد يحملون ضغائن شخصية ، أو يفرضون تجاربهم الخاصة، هنا تبرز أهمية المختص النفسي لأنه يقدم لك الدعم اللازم لاتخاذ خطوات ناجحة نحو التحرر من العلاقة، يدعمك دون أن يحملك أعباءه ، تذكري دائما أنك قادرة على اتخاذ هذه الخطوات للتحرر وتحقيق حياة إيجابية.