تُعد أمراض الجهاز التنفسي المعدية من الأمراض الأكثر انتشارًا في موسم الحج (مثل الأنفلونزا الموسمية،ألتهاب الرئوى وألتهاب الحلق )، لذا من الضروري اتباع الإجراءات الوقائية الازمة للوقاية من تلقي العدوي.
في السطور المقبلة توضح د.مهيتاب سميرمدرس و أستشارى الأمراض الجلدية و الليزر بالمركز القومى للبحوث، أهم الناصئح للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي أثناء شعائر الحج ، وجاءت النصائح كالتالي:
- التأكد من الحصول على التطعيمات الموصى بها قبل السفر للحج مثل لقاح الأنفلونزا الموسمية، لقاح الحمى الشوكية وشلل الأطفال، هذه التطعيمات تلعب دورًا مهمًا في حماية الحجاج من الأمراض المعدية.
- ممارسة التباعد الاجتماعي قدر الإمكان، تجنب الأزدحام الشديد بقدر الإمكان والابتعاد عن الأماكن المليئة بالمرضى.
- الحرص على نظافة وغسيل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وخاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، في حالة عدم توافر الماء والصابون، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على كحول .
- ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، وخاصة أثناء الطواف والسعي، حيث يقلل ذلك من احتمالية استنشاق الجراثيم المنتشرة في الهواء.
- تجنب لمس الوجه(العينين، الأنف، والفم) قدر الإمكان، لتجنب انتقال الجراثيم إلى الجسم
- فتح النوافذ/ الأبواب للسماح بدخول الهواء النقي عند مشاركة مساحة مع الآخرين.
- ضرورة الابتعاد عن تيارات الهواء الباردة المباشرة (مثل: أجهزة التكييف) خاصة عندما يكون الجسم متعرقًا؛ فالتفاوت الشديد في درجة حرارة الجسم قد يؤثر على الصحة.
- تنظيف الأشياء والأسطح التي تلمسها بشكل متكرر في محيط إقامتك بالمخيم وتعقيمها.
- لتفادي الإصابة بالأمراض المعدية عن طريق المياه والطعام (مثل التهاب الكبدى فيروس أ ،التيفويد)، يجب شرب الماء النظيف والمعبأ، وتجنب الشرب من مصادر غير موثوقة وتناول الطعام الصحي من مصادر موثوقة وتجنب الأطعمة المكشوفة أو التي تباع في الأماكن غير النظيفة، وأخيرا الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة لدعم الجهاز المناعي.