تشعر بعض الفتيات بالفراغ والوحدة الداخلية، رغم وجود أشخاص في حياتهن الأمر الذي يفقدهن لذة السعادة والحماس في الحياة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية اهم النصائح الفعالة التي تساعدك علي حب الذات والاستمتاع بحياتك بشكل أفضل، وفقاً لما نشر علي موقع، your tang واليك التفاصيل:
ابدئي بالتحدث إلى نفسك وكأنك شخص تحبيه:
اول خطوة لحب الذات والتأقلم مع ظروف الحياة، هي التحدث مع نفسك وكأنك تتحدثي مع صديقتك لمحاولة فهم مشاعرك وعواطفك لأنهم بمثابة بوصلة لتعرفك كل ما تحتاجينه بالفعل، وهذا يساعدك على التعامل مع نفسك بشكل أفضل.
الإفصاح عن مشاعرك بكل صراحة:
أن التعبير عن مشاعرك واحساسك بكل صدق والسماح لها بالانفتاح مهما كانت، سيساعدك علي الشفاء من ألم الوحدة والفراغ، لذا عندما تمرين بلحظات صعبة ومؤلمة يجب أن تتقبلين، فقط اسمحي لنفسك بالحزن ان احتجت لذلك، فهذا سيساعدك على تجاوز هذه المشاعر الصعبة.
خصصي وقتًا للجلوس بمفردك دون أي تشتيت:
أن تخصيص بعض الوقت للجلوس بمفردك، دون اي ضغوطات او عوامل تشتيت، بمثابة علاج نفسي يساعدك علي التئام الجروح وشفائها سريعا، لذا اجلسي مع نفسك وحددي احتياجاتك وكيف يمكنك تلبيتها، افعلي ما تستمتعي مثل هوايتك المفضلة أيا كانت الرسم أو الطبخ، أو ممارسة الرياضة، اواي هواية تثير اهتمامك.
تجربه أشياء جديدة:
ان تعلم اشياء جديدة وخوض تجارب لأول مرة في حياتك، يمكن أن يساعدك على الشعور بسعادة وتحفيز أكبر في الحياة، لذلك يمكنك تجربة أشياء جديدة مثل السفر لمكان جديد، أو يمكنك بعض التغيرات البسيطة في معيشتك مثل شراء قطعة أثاث جديدة، أو حتي إضاءة جديدة، فهذا الإجراء البسيط يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحتك النفسية.
التركيز على الإيجابيات في حياتك:
من الطرق الممتازة الأخرى للتغلب على الفراغ النفسي، هي ممارسة الامتنان وتقدير الأشياء الصغيرة في حياتك والتركيز على الموجود وليس المفقود، فهذا يشعرك بالسعادة والراحة والرضا في حياتك
اطلبي المساعدة إذا لزم الامر:
إذا لا زالت تواجهين صعوبة في التعامل مع مشاعر الفراغ والوحدة، لا تخجلي من طلب المساعدة والاستعانة بأصدقائك او طبيب مختص لتقديم المساعدة اللازمة والضرورية لحالتك، لبدء حياة مُرضية وذات معنى، وأحبي نفسك لتجدي الرضا والسعادة.