في زحام الأدوار التي تلعبها المرأة يوميًا بين البيت والعمل والعلاقات، قد تهتز صورتها أمام نفسها دون أن تدري، فتبدو واثقة، قوية، متماسكة، بينما في الداخل تتسلل مشاعر الشك والخوف والخجل لتطفو على سطح السلوك بصمت، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز العلامات الخفية التي تدل على انخفاض ثقتك بذاتك، وفقاً لما نشر عبر موقع "vegoutmag"
1- الإفراط في الاعتذار:
هل تجدين نفسكِ تقولين "أنا آسفة" بشكل مبالغ فيه، حتى على أشياء بسيطة لا تستدعي الاعتذار؟ ، مثل التعبير عن رأيكِ، أو عن شغل مساحة في الغرفة، هذا الاعتذار المفرط يمكن أن يكون علامة على شعورك بأنك عبء أو أنك لست جيدة بما فيه الكفاية.
2- السعي الدائم للموافقة والتحقق من الآخرين:
إذا كنتي بحاجة ماسة إلى أن يوافق الآخرون على قراراتك ، أو أفكارك ، أو مظهرك لتشعري بالرضا، فهذا يشير إلى أن مصدر تقديرك لذاتك خارجي ، الأشخاص الواثقون يستمدون قيمتهم من الداخل، وليس من آراء الآخرين.
3- تجنب المخاطرة أو الفرص الجديدة:
الخوف من الفشل أو الرفض يمكن أن يقيد من تطلعاتك ، فإذا كنت تتجنبين باستمرار التقدم لوظيفة أحلامك ، أو بدء مشروع جديد، أو حتى تجربة هواية مختلفة خوفًا من ألا تكوني جيدة فيها، فهذا غالبا ما يكون علامة على انعدام الثقة بقدراتك.
4- التقليل من إنجازاتكِ أو الفشل في قبول الثناء:
عندما يثني عليك أحدهم، هل تميلين إلى التقليل من شأن ما فعلت ، هذا السلوك ناتج عن صعوبة في امتلاك نجاحاتك والاعتراف بقيمتك ، ويقلل من تقديرك لجهودك.
5- مقارنة نفسك بالآخرين باستمرار:
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح من السهل جدًا الوقوع في فخ مقارنة نفسكِ بالآخرين ، فإذا كنتي تقضين وقتًا طويلاً في تصفح حياة الآخرين والشعور بأنك لا ترتقين لمستواهم، فهذا مؤشر قوي على أنك تشككين في قيمتك الفريدة.
6- لغة الجسد المنغلقة:
قد تكونين غير مدركة لذلك، ولكن طريقة وقوفك وجلوسك وتفاعلك يمكن أن تكشف الكثير عنك ، الكتفين المنحنيين، تجنب التواصل البصري، العبوس، أو إخفاء اليدين، كلها إشارات للغة جسد منغلقة قد تدل على عدم الارتياح أو انعدام الثقة بالنفس.