الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن العابر أو تقلب مزاجي بسيط، بل هو اضطراب نفسي خطير يمكن أن يؤثر على حياتك بشكل عميق وطويل الأمد، حيث قد تشعرين بفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تسعدك، أو تنامين كثيرًا أو قليلًا، أو تفقدين شهيتك أو تقبلين على الأكل بشراه، وربما تعانين من أعراض جسدية مؤلمة، مثل الصداع أو الآلام الجسدية غير المبررة، ولذلك نستعرض في السطور التالية أسباب الشعور به وأنواعه المختلفة، وتأثيره على النساء تحديدًا،، وفقاً لما نشر على موقع " medicalnewstoday"
كيف يبدو الشعور بالاكتئاب؟
من الأخطاء الشائعة أن يتم الخلط بين الحزن والاكتئاب، فبينما قد يكون الحزن طبيعيًا نتيجة ظروف الحياة، فإن الاكتئاب حالة نفسية أعمق وأثقل وتستمر لفترات طويلة، قد تمتد لأشهر أو سنوات، وتؤثر على علاقاتك، عملك، وحتى قدرتك على الاعتناء بنفسك أو بمنزلك.
أهم العلامات التي قد تشير إلى اصابتك بالاكتئاب:
-فقدان الاستمتاع بالحياة، حيث لا شيء يبدو ممتعًا بالنسبة لك، حتى الهوايات المفضلة.
-صعوبة في التركيز، وتصبح القراءة أو متابعة مسلسل مهام معقدة.
-الإحساس باليأس، والشعور الدائم بأن لا شيء يمكن أن يتحسن.
-غياب الثقة بالنفس، ووجود نظرة قاسية للذات وتضخيم للأخطاء.
-اضطرابات النوم، إما أرق أو نوم مفرط بدون إحساس بالراحة.
-انخفاض الطاقة، والاحساس بالتعب الدائم وشعور بعدم القدرة على القيام بأبسط المهام.
-فقدان أو زيادة الشهية، فبعض النساء يفقدن شهيتهن تمامًا، بينما يلجأ البعض الآخر إلى الأكل العاطفي.
-أعراض جسدية مثل الصداع، الغثيان، أو آلام الجسد دون سبب عضوي واضح.
أهم العوامل التي تساهم في ظهور الاكتئاب:
العوامل الوراثية، فوجود تاريخ عائلي قد يزيد من احتمالية الإصابة.
الضغوط الحياتية مثل فقدان شخص عزيز، الطلاق، فقدان الوظيفة أو الأزمات المالية.
تغيرات هرمونية خاصة أثناء الحمل، الولادة، الدورة الشهرية أو سن اليأس.
الإصابة بأمراض جسدية مزمنة مثل أمراض القلب أو السرطان.
بعض الأدوية مثل بعض أدوية الضغط أو الكورتيزون أو علاجات السرطان.
أنواع الاكتئاب:
الاكتئاب الشديد (السريري)، وهو الأكثر شيوعًا ويستمر لأسبوعين أو أكثر، وقد يتكرر خلال الحياة.
الاكتئاب الموسمي (SAD)، ويحدث غالبًا في الشتاء نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، ويصيب النساء أكثر من الرجال.
الاضطراب الاكتئابي المستمر (PDD)، ويستمر لعامين أو أكثر، وقد تكون الأعراض أخف من الاكتئاب الشديد لكنها مزمنة ومزعجة.
الاكتئاب بعد الولادة، ويصيب النساء بعد الإنجاب ويؤثر على علاقتهن بالرضيع وقدرتهن على العناية بأنفسهن وبالطفل.
الاكتئاب الذهاني، ويصاحبه هلوسات أو أفكار غير واقعية، مثل الشعور بالاضطهاد أو سماع أصوات.
الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)، ويتسم بتغيرات مزاجية شديدة قبل الحيض وترافقه أعراض جسدية مثل الانتفاخ وآلام الثدي.