فترة ما بعد الولادة هي مرحلة حرجة تتسم بتغيرات جسدية وعاطفية كبيرة للأم ، في هذه الفترة يلعب الآباء دور حيوي في توفير الدعم اللازم الذي يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي وملموس على تعافيها وصحة الأسرة ككل ، ولذلك نستعرض لك كيف يمكنك تقديم الدعم لشريكة حياتك بعد إنجابها ، وفقاً لما نشر عبر موقع "the health site"
- تمر شريكتك بتقلبات هرمونية حادة ومشاعر مختلطة بعد الولادة ، لذا استمع لها جيدا ، وتفهم أن التعب ونقص النوم يؤثران على مزاجها.
-كن واعي لأي علامات تدل على اكتئاب ما بعد الولادة مثل الحزن المستمر، فقدان الاهتمام، اليأس، أو صعوبة الارتباط بالطفل، وشجعها بلطف على طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
- المشاركة الفعلية في رعاية الطفل تخفف العبء عن الأم وتمنحها وقتًا للتعافي ، لذا شاركها في الرضاعة الليلية ، سواء كانت ترضع طبيعي أو صناعي ، فهذا يمنحها قسط ثمين من النوم.
- تعلم كيفية تهدئة الطفل عندما يبكي، حمله، أو المساعدة في تهيئته للنوم.
- قم بتغيير الحفاضات له تحضير الرضعات إذا كان الطفل يرضع صناعيا.
- اغسل الأطباق، رتب المنزل، والملابس ، لا تنتظر منها أن تطلب المساعدة.
- قم بشراء البقالة، الأدوية، وأي لوازم أخرى يحتاجها المنزل أو الطفل.
- تأكد من أن شريكتك تتناول وجبات صحية ومغذية ، فيمكنك تحضير الطعام بنفسك.
- عندما ينام الطفل، شجع شريكتك على النوم أيضًا ، تول رعاية الصغير خلال هذه الفترات.
- عبر عن حبك وتقديرك لها بالكلمات والأفعال ، اللمسات اللطيفة والكلمات المشجعة يمكن أن تحدث فرق كبير.
- خصص وقت خاص حتى لو كانت دقائق قليلة للحديث، أو احتساء كوب من الشاي معا بعد نوم الطفل.
- كن مسؤولاً عن إدارة زيارات الأصدقاء والعائلة، وتأكد من أنها لا ترهق الأم أو تتعارض مع جدول راحتها.
- شجع شريكتك على التعبير عن احتياجاتها، ولا تخف أنت أيضًا من التعبير عن احتياجاتك ومخاوفك.