فترة الحمل من الفترات التى يجب أن تحافظ الحامل على صحتها ليس لأجل سلامتها فقط بل لأجل جنينها أيضا.

توضح دكتورة عاليا صلاح، إخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية العربية للسمنة والتغذية العلاجية، لك عزيزتى الحامل بعضا من الأغذية عليك تجنبها خلال فترة الحمل.

الأسماك واللنشون

تجنبى الأغذية المملحة والمصنعة وعدم التعرض للسونا أو الجاكوزى، فهذه العوامل تعمل على تخزين الماء والصوديوم بالجسم وقلة إدرار البول ما يسبب ارتفاع ضغط الدم والذى قد يؤدى فى كثير من الأحيان للإصابة بتسمم الحمل.

ابتعدى عن تناول الأسماك النيئة كالسوشى وسمك السلمون والرنجة، لأنها قد تكون ملوثة بالبكتيريا، ويمكن تناول التونة بحد أقصى مرتين أسبوعيا، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الزئبق.

ابتعدى عن تناول اللحوم النيئة كاللنشون، والهوت دوج، فقد تسبب الإصابة بالتكسوبلازما.

 

الأجبان الناعمة كالفيتا، الريكفورد، أو الأجبان ذات الدهون النباتية مثل الجبن الفيتا، حيث إن الدهون النباتية تحتوى على إضافات، مثل مادة فوسفات الصوديوم، والتى تؤثر بالسلب على الكلى، أما الجبن الريكفورد فيدخل فى تصنيعه بكتيريا تعرف بـ،listeaوهى خطر على الجنين.

تناول الجينسنج أثناء الحمل قد يزيد من خطر النزيف المهبلى، فهناك دراسات أثبتت أنه يمكن أن يسبب عيوبا خلقية بالجنين أو ولادة مبكرة.