قد يكون من الصعب على العديد من الأمهات تحديد ما إذا كان طفلهن يحصل على ما يكفيه من الطعام، لذلك من المهم الانتباه لبعض العلامات التي قد تشير إلى أن صغيرك لا يتناول غذائه بشكل كافي، وفيما يلي نستعرض لكِ أهمها وفقا لما نشر عبر موقع "mom junction"
1- عدم زيادة الوزن أو بطء النمو:
تعد متابعة منحنى النمو لطفلك مع طبيبه هي المؤشر الأكثر وضوح، فإذا كان صغيرك لا يكتسب وزن بمعدل طبيعي لعمره، أو كان هناك تباطؤ ملحوظ في نموه، فقد يكون ذلك علامة قوية على عدم حصوله على سعرات حرارية كافية.
٢- قلة النشاط والخمول :
الأطفال الأصحاء عادة ما يكونون مليئين بالطاقة والفضول، فإذا لاحظتي أن صغيرك خامل، سريع التعب، أو يفتقر إلى الطاقة للعب والاستكشاف، فقد يكون ذلك مؤشر على نقص في السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه للحفاظ على نشاطه.
٣- تقلبات المزاج المتكررة وسرعة الانزعاج :
يمكن أن يؤثر نقص الغذاء على مزاج طفلك، فإذا كان صغيرك عصبي، سريع الغضب، يبكي كثير، أو يصعب تهدئته أكثر من المعتاد، فقد يكون السبب هو الجوع أو عدم الحصول على العناصر الغذائية الكافية التي تؤثر على استقراره العاطفي.
٤- قلة عدد الحفاضات المبللة أو حركة الأمعاء :
بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، تعد عدد الحفاضات المبللة وحركة الأمعاء المنتظمة مؤشر هام على الترطيب والتغذية، فإذا كان هناك انخفاض ملحوظ في عدد الحفاضات المبللة أو البراز، فقد يشير ذلك إلى عدم كفاية السوائل والسعرات الحرارية.
٥- برودة اليدين والقدمين بشكل مستمر:
يستخدم الجسم الطاقة لتوليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، إذا كانت يدي طفلك وقدماه باردتين بشكل مستمر، حتى في الأجواء المعتدلة، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمه لا يحصل على غذاء كافي للحفاظ على دفئه.
٦- صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر :
يمكن أن يؤثر الجوع وعدم كفاية الطعام على نمط نوم طفلك، فقد يجد الصغير الذي لا يأكل ما يكفي صعوبة في الخلود إلى النوم، أو يستيقظ بشكل متكرر أثناء الليل.
٧- انخفاض الشهية لفترات طويلة أو رفض الطعام :
بينما يمر الأطفال بفترات تتغير فيها شهيتهم، فإن الانخفاض المستمر في الشهية أو رفض تناول الطعام لفترات طويلة، خاصة التي كان يحبها، فقد يشير ذلك إلى أن جسمه لا يشعر بالحاجة للطعام بسبب نقص السعرات الحرارية التي تنشط الشعور بالجوع.